夏バテ解消！リフレッシュ体操～杉並区立宮前図書館

訪問機能訓練マッサージの東京在宅サービスです。

今回は、杉並区の図書館にて健康講座を行いました。

◆タイトル：「夏バテ解消！リフレッシュ体操」　

◆日時：平成28年9月6日（月）　14:00～15:00
◆場所：杉並区立宮前図書館　３階講座室
◆参加：１４人


■夏バテは冷えから？

■夏冷えと自律神経

■首をぐるぐる回すのは危険？

■お尻を柔らかくすると？

■普段使わないような範囲で

■胸椎を意識して、息はをゆっくり吸う

大切なことは

普段動かさない範囲を
自分の動かせる範囲＝痛くない範囲で
生活のなかに運動を取り入れる


というのがポイント

などなど、たくさんのことを楽しく学んで頂けたようです。


このように、東京在宅サービスでは、
無理のない運動法などの健康講座を
ボランティアにて
様々な団体からの依頼で行っております。

ご要望の際は、お気軽にお電話下さい。

→　0120-137-034


東京在宅サービス
地区担当相談員　湊 貞行