こんにちは とりっぴー2号です 
皆様 お元気ですか 
今週は 週の始まりからの積雪で ビックリでした 
思った以上の豪雪で かなり積もってしまって 
皆さんも同じだったでしょうが
何を着て行こうか 何を履いていこうか 戸惑いました
朝は めちゃくちゃ寒くて … 車のフロントも 凍るほどでしたが 
今年は フロントの保護カバーを買っていたので めちゃくちゃ役にたってくれました
それでも 窓ガラスに挟んだカバーを外す際には 窓ガラスが凍っていて下りず
エンジンをかけて 数分待ってからでないとカバーが外れないほどでした 
ドアを開ける時も メキメキ 保護カバーを外す時も バリバリ 
道路を走れば ツルツル 何処も凍ってる状態で 久々の感覚を味わいました 
帰宅後は 直ぐに雪かき でも 除雪したそばからまた積もってしまう状態 
朝も 除雪しないと車がだせないので 出勤前に雪かき 
またまた帰宅後も 雪かきでした 結構 大変でした ・・・
そんな寒さの中では 朝は 布団から出るのも辛いですよね … 
で ついつい もうちょっと もうちょっと なんて …
で 時間が無くなり 朝食をぬいちゃったり なんて事ありますよね 
ですが
朝食を抜く事は「体内時計」が狂い 健康や日常生活にも悪い影響があり
肥満の原因にもなるようです 
朝は どうしても忙しく 食事の時間を作るのは容易な事ではないと思いますが
朝食を取る事がどれだけ大切なのかを理解し 朝食の時間を作る事をお勧めします
自分で自分の時間をつくりましょう 
下のURLから開いて読んで見てください
「朝食が健康リズムを生み出す」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/2018042602/
皆さんが いつまでも元気に過ごせますように 
自分のお身体 大切にしてください 
それでは 今回もこの辺で さようなら
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