12日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便後の測定です。

１２日めの定期便後の成績は

体重　　　88.0kg（▽2.8）
体脂肪率　26.3％（▽0.7）
ＢＭＩ　　27.1（▽0.8）
筋肉量　　35.4％（△0.5）
基礎代謝　1540Kcal（▼20）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

体重が前日比で400g減少しました。それに伴い各指標も良くなったのですが････

昨晩は、寝しなに急な腹痛と吐き気に襲われました。

食あたりと思いました。作りおきおかずを間違えて、古い食品を食べたことを疑いました。

かみさんが作ってくれたおかずは原則プラ容器に入っているのですが、昨日１品だけジップロックに入ったおかずを食べました。

昨夜は空腹に耐え切れず、自分だけ追加で市販のキムチとジップロックのおかずをレンジで温めずに食べました。

かみさんに確認したところ、プラ容器が足りずに１品だけジップロックに入れたとのこと。

ということは、おかずが悪いわけではなさそう。


そういえば、夜中にトイレへ１回行ったのですが下痢にはならず、朝の定期便も同様です。

久しぶりに吐くのかな・・・とあきらめていましたが、なんとか吐き気もおさまりました。

腹巻でおなかを締め付けすぎたのかもしれません。

体重は下がったのですが、体調まで下がってしまいました。