アジアンハンモック

朝からルンルン！
先日オークションで落とした「アジアンハンモック」が届きました！
両端を吊るす部分が一つの折りたたみ椅子のようになっていて
どこでも持ち運びでき、収納用バッグ付なのです
これで外出できない時、ビデオも読書もゆらゆら、
お天気が良い時、アウトドアでゆっくりする時もゆらゆら　色んな時に活躍しそうです
今日はあまりにも嬉しくて、揺れすぎて、酔いそうになりました

続 武雄温泉

武雄温泉の話題をもう少し
武雄の湯は本当にぬるぬるっとしていて、湯上りもお肌が滑らかなんですよね。
私も時々行っています　昔は近所のおばちゃんに連れられて元湯によく行ってたけど、
最近は露天がある「鷺の湯（サギの湯）」がほとんど。
この鷺の湯という名は、昔、足にケガをした白鷺が武雄の湯に足を浸して
傷を癒したことから付いたと言う説があるそうです。
そのお湯の人気は昔から高く、戦国時代の武将たちも戦で受けた傷を治しに入られたそう。
武雄の湯を楽しまれた方々…鍋島直茂、伊達政宗、宮本武蔵、シーボルト、吉田松陰、そしてあなたと私。

祝！国定重要文化財★武雄温泉★

今年のGWは諸事情で近場をウロチョロしようと思っています。
という事で、行ってきました「武雄温泉楼門」に！（というか、おい！近過ぎ）

その「武雄温泉」が、先日、国定重要文化財に認定されました
すごい地元民としても嬉しい事
今後も益々大切に守られて、親しまれ、沢山の方が武雄の地に足を運んでいただけるといいですね。

ちなみにこの武雄温泉は、洋風近代建築の一人者、唐津出身の辰野金吾氏の設計で、
東京駅や日銀本店などの設計でも有名です。この竜宮城を思わせる「楼門」は、
当初の計画では、三棟造られる予定だったとの事。実現していたら凄い迫力だったでしょうねぇ。
見てみたかったなぁ。

要望してくだされば…！

今、彼女は悩んでいます　というと大げさに聞こえちゃいますね(^^)
Carmenがレッスンの延長を考えています。帰国前の最後のチャンスです。（淋しくなるなぁ…）
実現すれば７月まで続けられるかと思います
なので皆さん、是非要望してくださーい

追伸：さっき７月は忙しくて無理そう。。。とメールがありました。
ですが　６月あと５回はできるかもしれません。
まずは会場に空状況を聞かなければ

それから、もう一つ、次回のレッスンはＧＷということでお休みです。
Have a nice break!!!

ヨガとブルーな日々

女性の皆さんならば考えた事があると思います。
今、生理中なんだけど週一のヨガ行きたいなぁ、どうしようかなぁ…と。
その件について、レッスン後に話を聞いてきました。同じように幾つかのヨガ本にも
書いてあるのですが、要するに、、、
　・無理はしない事。
　・月経の血流に逆らう動きを避ける。（肩立ちのポーズ等）
　・体が疲れやすくなっていますので、無理の出ないペースで（体の声を聞きながら）行う。
　自分の気持やペースに合わせて行いましょう
それから、妊娠の疑いがある方は、避けなければいけないポーズが多々あります。（マタニティヨガは別として）
疑いのある人は容易にポーズを取らないようにしましょう。

逆転したロータスのポーズ（肩立ち）

今日も新しいアーサナが登場！
バランス取るのがすごく難しかったんだけど…お隣の様は
バランスがきちんと取れててとってもGOODでした　
私はというと、もうほんとうゆっーくり足を押し上げながらバランス取るのが精一杯で
呼吸の事さえも忘れていました　新たな課題です
このアーサナが難しい私みたいな方は、まず手を足ではなく背中に当てて練習し
肩立ちのポーズのバランス感覚を養いましょう！
（レッスンで行う３つの肩立ちのポーズの２番目の手の位置です）

七山村

あぁ美しかった今日もだったので
車で約１時間、自然と戯れに七山村へGO!　
毎年夏には、国際交流滝登りが行われているすばらしい滝、川。
一度参加して以来、何度か足を運んでいます。とーっても気持いいんです！
まだ少ーし川の水は冷たかったですが、水の音、しぶき、太陽、草木、倒木、虫...etc..
佐賀の自然を体一杯浴びてきました
水に負けず劣らず、木々の緑＆木漏れ日のコントラストが最高に美しかったです
ここにはアップしていませんが、滝の音を瀬にヨガポーズもちょっとだけ取って来ました(^^)

ヨガウェア

流通新聞に、先日、全国でヨガウェアの売行きがすごく良い！と載っていました。
友達もヨガウェアでヨガしたら動きやすくて気持いいんだよ、って教えてくれました。
まだ持ってないんだなぁ…いつか欲しいけど

一応自分なりに、ヨガ服はこれ！って幾つか決めて、気分も切り替えるようにしているんだけど、
そこでウニクロが大活躍！！動きやすいし、シンプルだし、お値段もお得ですよね
トップス、パンツいろいろあるけど、元バイト生の私が特にお勧めしたいのは・・・ブラ　
ずばり、体を科学したインナー”リラックスラインブラジャー”
いわゆるスポーツタイプなのですが、止金が無いので、横になった姿勢もラクラクで、
素材も軽くて肌触りもよく、ものすごーく動きやすいので、超オススメなのです。
（試してみてる価値あり！）

近隣のヨガ教室

Carmenの教室が始まる前、近隣ででヨガできるところを探していました。
県内では、佐賀市内のカルチャースクール…時間が合いそうにもなく、
ハウステンボスの中の教室…距離と金銭的な問題から断念。
福岡市内の教室へ一度体験レッスンにも行きましたが、遠い…。
そんな中この教室が始まり、本当に幸せ　
もうすぐはじまる武雄市の教室もどんなんだろうと楽しみです
そして最近定期的に所用で鳥栖へ行っているのですが、そこに併設のジム、温泉、プール、スタジオ等があり、
そこでもヨガ教室があっています。
今日、なんと6ヶ月フリーで使えると言われ、やる気満々なのです
福岡市西区にも新しいスタジオが来週オープンするようですよ
（他にも情報ある方は教えて下さいね）

三角のポーズ（Triangle Pose)

私の課題でもある「三角のポーズ」。
効果は腰痛、冷え性、身体側面のストレッチ、便秘解消、スタミナup、バランス感覚up、バストup等　
これは是非マスターしておきたいアーサナ

いろんな本でいろんな説明をしてあるのですが、そのなかから「Oh,これはっ！」という方法を見つけました。
No２がpoint! これで少し楽にポーズが取れそうな気がします。
☆三角のポーズ…(　)は息の形
　　１(in)肩幅より広く足を広げ立ち、両手を平行に上げる。次に右足を外側に、左足を内側に向ける。
　　２(out)重心を左のお尻に移す。
　　３(in)右手をできるだけ遠くに伸ばし背骨を伸ばす。
　　４(out)右手を下げ右足つま先をつかむ（つかめない場合は足首）
　　５(in)×(out)鼻から息を ★右手と左手が一直線となり肩、胸が大きく開きます。
　　６(in)手を平行にしたままゆっくりと上体を起こす。
　　７(out)手を下ろし中心に戻り、リラックス　　
　同様に反対側も…
以上、Carmenの教えるものに少々追加がありますが、これでより細かく、効果的に動けそう

アウトドアヨガしたいなぁ。

今日はまた気持いいお天気でした　気持ちよかった～
外に出ずにはいられなかったです　
本当は愛用の自転車でサイクリングしたかったけど、丁度パンク修理中だったので
愛車キャロライナ（carolです）で保養村へ

そこでポツポツ歩いていたら歩道を！二羽の白鳥？がお散歩してました
近くで見るとかなり大きいし、あまり近付くと威嚇してくるのですが
可愛くてしばらく観察していました。たまたま通りがかった車や子どもが大はしゃぎ
遠くに見えているのは県立宇宙科学館です。

アウトドアヨガできる場所も物色してきました。
芝生で平なスペース　なかなか良さそうでしたよ。
どなたか「アウトサイドヨガ」　ご一緒してくださいませ

今日の一言！

腹式呼吸は、内臓をマッサージできる唯一の方法
しっかり呼吸してしっかりマッサージしてあげましょう

お花見報告

円応寺の桜、きれいでしたよぉー
この円応寺の桜って、佐賀県の三大名所らしいです！

ここ数日は本当に暖かくて、今日も昼間は半袖でOKでした。
私も用事を済ませ、愛用のマウンテンバイクで行こうとしたら後輪がパンクしてたので
ママチャリで　　GO!　春のうららかな気候を満喫してきました
参加者は日本人＆外国人合わせて15人ぐらいで、Carmenお手製の陶器や日本酒セットもあり、
楽しいひと時を過ごさせていただきました

きっと明日はお天気持たないだろうなぁと思った私は、友人と夜桜も満喫しちゃいました。
これは武雄温泉楼門の後方にそびえる山”桜山”　久しぶりに行きましたが
やはり名前の如し、夜はライトアップされ、夜桜には持って来いの場所です　穴場です
（夜11時20分過ぎに突然ライトが消えましたので、ご注意ください）

ヨガに入る前の準備。

最近は残業続きで、レッスンギリギリにしか間に合わないのですが…
でも時間に余裕があれば、レッスン前に少し身体を慣らしておくと
その効果が違います

今日も直にレッスンに入ったので、太陽礼拝を数回行った頃から
ようやく身体が伸びている事を実感。

お勧めのウォーミングアップには、Dog Pose,　Cat Pose,等いろいろありますが、
それらをしっかりカバーしてくれいるのが太陽礼拝
寝起きの身体にもパワーを与えてしっかり目覚めさせてくれる太陽礼拝
奥が深い、太陽礼拝　ヨガ歴1ヶ月の人も30年の人も行う太陽礼拝
お日様に感謝して、しっかり効果的な動きができるようになりたいな

お花見☆

今日レッスンお休みだった方、聞き逃した方へお知らせです
今週土曜日、4月9日　14時～　Carmenがお花見パーティ企画中です
ヨガ教室、エアロ教室の皆様や友人たちと楽しみたい！とのことです(^o^)丿
場所は、Carmen's street（通称円応寺の桜のトンネル）（笑）です！
お友達、彼氏、彼女、家族、ペット何でも誰でも連れてきて良いそうですので
ふるってご参加くださいね
雨の場合は中止です
私も4時ごろには行けるかなぁ。