水分はしっかりと

いや～　今朝の朝ランも汗びっしょり。。。　暑さと湿度にやられましたね～　帰宅してシャワーあびて出社してまいりましたyamaです。




一昨年の夏、朝ランしてて「やばい、意識が・・・・」となって自力で自販機をみつけスポーツドリンクを飲んで休憩したという経験があり、水分補給には気をつけないといけないことを身をもって知りました。





できれば走っている最中も飲むのが良いんでしょうけど、どーも持ちながら走るのが邪魔に感じ、走る前と後にしっかり補給して途中は飲まないスタイルでして。。






気をつけようっと。。







さて、私、5月の健康診断が終わると「よし、もうこれで開放だ～」と思い、そこからしばらくは節制もせず、好きなだけ飲んでしまっている生活を送ってしまっておりますが、






今月からは「やっぱ、健康診断前だけでなくって普段から気をつけよう」と思い、少しお酒をセーブするよう心がけております。（えらいでしょ？）






といっても週2日くらいですけどね・・・・・・・・・・・・・・・　でもまぁ　やらないより良いでしょうからと自分に言い聞かせてます。







これからは暑くって、ビールが特においしい季節。ただ私の場合、そんな季節ゆえ、飲み過ぎてしまう季節でもありますので気をつけようっと





さて、本日はこれから朝イチでご案内、午後は申込みいただいている方のフォローを予定しております。






では本日もどうぞよろしくお願いします。







～ＰＳ～



いつまでも健康で朝ラン続けられるようにしないとね。



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