子供に「サプリ」、慎重に、おかあさん。

栄養補給だけでなく、子供にサプリメントを与える親が増えているという。

「幼児は摂取した物質の影響を受けやすいので、利用には注意が必要だ」

疲れを取る、視力の低下を防ぐ、頭が良くなるから、夜食代わりになどと、親の判断でサプリを与える。

国立健康・栄養研究所の調査では、未就学児の親の15%がサプリを子供に与えているという。

　ビタミン、プロティン、キシリトールなどいろいろ。

サプリには、国が安全と判断したもの以外も多く、幼児は摂取した物質の影響を受けやすく、有害に働く恐れもあるので、利用は慎重にと警告している。

　普段の食事のバランスを考え、いろんな食物から栄養を摂取すべきである。

「サプリメント利用の注意点」
　　・利用の前に
　　　　・栄養素は食品から十分摂取できる。すぐサプリに求めない。
　　　　・こどもの食生活をチェックし、サプリが必要か見極める。
　　　　・疫病の治療が目的なら、医療機関に相談を。

　　・製品選び
　　　　・保険機能食品かどうか
　　　　・製造者、販売者、栄養成分、原材料などを確認
　　　　・利用方法、消費者相談室などが明記されているか

「入浴中の死亡事故」、「交通事故」より多い、って知ってた?

最近、近くの市の市長さんが亡くなりました。

「入浴中」だったとのことです。

入浴中の死亡事故は、全国で年間約1万4千人。

　高齢者の人口増加や、核家族の進行に伴い、年々増えているそうだ。

事件性がないので報道されることがないが、現実には、年間約1万人前後の交通事故死よりも多い。

入浴中の急死の原因の多くは、心肺停止、脳血管障害、失神、水死など。

　特に心肺停止は自宅浴室でが多く、浴槽に浸かる習慣のある日本特有のものだという。

入浴時の事故には、室温と湯温との差による血圧の急激な変化が関係している。

　寒い脱衣所で急激に上昇した血圧が、浴槽に入ると降下、脳や心臓などの血流の低下をもたらす。

　消防庁によると、入浴中の事故による搬送は、冬季、高齢者に多いそうだ。

　飲酒後の入浴も危険だ。

注意点として、
　・お湯の温度はぬるめに
　・脱衣所や浴室の室温が低くならないように
　・入浴する高齢者には、ときどき声をかける

　など、寒くなるこれからは、みんな気をつけよう。

「ウォーキング」について。

スポーツの秋ですが、ウォーキングは一年中続けたほうがいい。

　・まず、ウォーキングの効果　減量、血圧や血糖値の改善、認知症の予防

どうせ歩くなら、「正しい歩き方」を。

　・歩幅は広めで。(身長x0.37)　身長が160cmなら歩幅は72cm程度。

　・速度は少し息がはずむくらい。　1秒間に2歩が目安。

　・20から30分は気持ちよく歩き続けられるペースで。

　・リズミカルに　腕を大きく振る。

　・腰をひねるように

　・足はカカトから接地。

　・つま先で　蹴りだすように

　・腰から前に出すようなイメージで

　・ヒザはなるべく伸ばす

　・頭はまっすぐに立てて

　・アゴは引いて

　・クツはヒザや足首への衝撃をやわらげるウォーキングシューズで

　・歩数計をつけるといい

　・1日1万歩なら　約300キロカロリー消費する

こんなことを考えながら、歩きましょう。

骨粗しょう症、「あご骨」で予測可能に。

これまでは、骨粗しょう症の患者は、骨折などで症状を自覚した後で受診することが多かった。

　そのうえ、精密検査は腰椎(ようつい)を調べるため、実施期間も限られるため予防診断が広まっていなかった。

　大阪歯科大の研究グループが、あごの骨のレントゲン写真から測定した骨密度をもとに、高い確率で全身の骨粗しょう症を発見・予測することに成功した。

現在、国内の骨粗しょう症患者は年々増加し、推計1千万人を超えているといわれる。

特に、高齢女性に多い。

この予測方法で、骨折患者の介護や医療費が少しは改善するといい。

中高年の「いきなりエイズ」。みんな 大丈夫かな?

HIV(エイズの原因ウィルス)の感染に気づかないまま発症してしまう「いきなりエイズ」が国内で増えているという。

感染の有無を調べる検査を受けていないためで、特に中高年に目立つという。

早期に感染がわかれば、長く発症を抑えて、通常の生活をおくれるので、正しい知識をみんなで身につけたい。

以前はエイズやHIVは、同性愛の病気だと思っていたのに、HIVは男女間のセックスでも感染することで、誰にでも機会はあるという。

現在、保健所でも検査を受けられる。

　平日の昼間で、曜日と時間が決まっている。
　検査結果は約1週間でわかる。
　匿名、無料で受けられるので、一度電話でいいから聞いてみよう。

それと、若い人だけでなく、中高年も正しい知識を身につけたい。