やっと１か月

どもっす( *´艸｀)

レッスンが再開して１か月が経ちました。
レッスン時間が短くなったり、マスク着用だったり
スタジオ清掃や参加者の記名・点呼など様々な点で従来とは
異なる仕事内容になり、やる事や考える事が増えて最初の２週間は
かなりバタバタしましたが、ようやく慣れて来ました。

セントラルの有料セッションであるエアロ部とスクールも再開し、
落ちてしまった体力を戻す為に毎回滝汗トレーニングで
筋肉痛のプレゼントをお見舞いしています。
時間は掛かるでしょうが、ここで頑張って体力を戻しておかないと
将来のケガに繋がってしまうのでね。

さて７月からはいよいよNAS北天神のレッスンも再開します。
とは言ってもレッスン時間は最長４５分まで、
レッスン間を３０分以上開ける、
マスク着用なのでレッスン強度は低く設定など
様々な感染防止対策の上で・・・
という事で私の場合はレッスンがカットされたり短くなったりなど
完全な形ではありませんが、ようやく全ての仕事が戻って来るのは
嬉しい限りです。

NAS北天神
【火曜日】
14：15～15：00　やさしいステップ
※難易度・強度共に下げて４５分で実施します
15：30～16：15　ケアストレッチ
※開始時間が遅くなります。
【木曜日】
２０:３０～２１:００　やさしいエアロ
※２１:１０～のエアロフリークはしばらくの間、お休みとなります
【金曜日】
19：00～19：45　レギュラーエアロ
※クラス名・時間はそのままですが強度は若干落として行います。
※19：55～のケアストレッチはしばらくの間、お休みとなります。
【土曜日】
10：30～11：20　ボディメイキング
※有料レッスンなので時間は従来通り５０分で行います。
１１:５０～12：35　オリジナルダンス
※７月からの新しい振りで始めます

体力が低下している状態でマスク着用の運動をするには
運動強度に関してしばらく相当な注意が必要と思いますので、
物足りないと感じる方もいらっしゃるかと思いますが安全の為なので
何卒、ご理解頂ければ幸いです。

さて、７月は熱中症にも気を付けなければなりませんね。
うがい・手洗い・マスク・ソーシャルディタンス・水分補給
「う・て・ま・そ・す」で覚えて下さいね。

覚えられるか( ｀ー´)ノ

て、ことで。