ケトン体とダイエット

こんにちは^ ^
訪問ありがとうございます。

『ケトン体とダイエット』

創業に向けて始めたこと。
それは『ダイエット』

昨年 12/15 を起点に1ヶ月半で3.5キロ減
年内にあと10キロ！！！

ダイエット方法は
夕食抜き&酒抜き&糖質制限

現代人は主に糖質を分解してエネルギーを得ているが、もともと人類は脂肪を分解してエネルギーを得ていた。

脂肪を分解する過程で『ケトン体』が生成され、ケトン体を分解して人はエネルギーを得る。

赤ちゃんは母親のお腹の中で進化の歴史をたどると言う。

胎児 赤ちゃんのケトン体の数値は高い。
母乳の主成分は脂肪で、それを分解してエネルギーを得ている赤ちゃんのケトン体の数値が高いのは当然だ。

人類の歴史からすると糖質がメインエネルギーとなったのは、近代の僅かな期間であり、古代から近代までのそのほとんどの期間は、脂肪からエネルギーを得ていたことになる。

『ダイエット』は脂肪を燃焼すること目標とする。

エネルギー源として脂肪を主に使用すれば脂肪が燃焼されることは必然だ。

一方、糖質を過剰に摂取すると血糖値が上がりインスリンが分泌され、血糖値を下げると同時に肝臓に脂肪を溜め込む。

糖質ゼロでも人は生命を維持できるようだが、糖質は美味しい。

『砂糖』『 米 』『小麦』

どれも糖質が主成分でどれも美味しい。
私が志す拉麺屋も材料の主役は小麦だ。

メインのエネルギー源を脂肪に置き、生きる喜びを享受するために、糖質をうまく取り入れて楽しく生きていきたい。

そのために、今まで無駄に溜め込んだ脂肪を削ぎ落とすために『ケトン体』と仲良くして健康体を手に入れようと思う。

日々継続です^_－☆


P.S.
糖質を抑えると血糖値の変動幅が少なくなるせいか空腹感が抑えられている。
自分の身体と対話しながら理論的に健康的にダイエットに励みたいと思う。

経過を月末に、ここにアップしていきたいと思う。参考にして頂けたら幸いである。

【第55号】