課題

富士国際ヒルクライムで終了してしまった原因について悩み中。

そもそも最近練習でまともな登りを登った記憶がさっぱりない。

ということにつきるのでしょう。登りの練習は登らないとできないこともあるのだと。

一番きついはずのところで心拍数が160近くまで下がったときは、なんか楽だなあ、これじゃあかんなあ、とアホなことを考えながら登ってました。

夜練

今週雨でろくろく乗れなかったからか、久々にインターバル練習できました。

周回コースで3セット。

37～8km/hぐらいで10分ぐらい走って最後スプリント。40km/h維持できないおいらは弱すぎです。。。　orz　スプリントも50km/hでないし。

ケイデンスは90ぐらい。これを100-110ぐらいでどんどんシフトアップしていけるようになりたいのですが。

まぁ、週に一回はインターバルをやって実業団のレースに備えます。

お休み

筋トレとストレッチ頑張りすぎたら、足の付け根が痛んでしまいました。

内転筋なんて妙なところ鍛えたからでしょうか。。。　ちょっと自転車に乗るだけでもさらに痛めそうなので今日はお休み。

明日は回復しているといいなぁ。。。。　と思いながら寝ます。

梅雨本番、ローラーが活躍する季節ですね。明日はローラーするかなぁ。。。

走行距離と自信の関係

去年・今年とあまり距離を走りこんでいない。

一昨年とその前の年はウルトラ先生やシマウマさんたちと毎週末走りこんだ記憶があるが。。。

ヘロヘロになった体で、最後の戸越峠を頑張ったり、家の近くで足をつるまで追い込んだり。。。

今の自分を追い込む練習が出来ていないのはなぜだろう。。。

平日頑張りすぎているのだろうか。。。　それともオーバートレーニング？

悩みは尽きません。。。

お疲れ

土日の練習で日曜に肉体の疲れのピークを迎え、仕事で金曜にココロの疲れのピークを迎える、そんな暮らしがずっと続いています。。。

ってことはいつもお疲れかぁ。。。

などとあほなことを考えながら、夜の街を走ってました。

練習する元気ないので、さっさとかえって筋トレして寝ることに。

まぁ、貧血にならないよう、休む日も必要ですよね、ということで。

夜練

昨日の雨でろくろく走れなかったので、今日は21時退社でも練習。

って、くるっとテキトーに40kmほど走っただけですが。
ちなみに、前半1時間でタレてあとはのんびり。。。　35km/hしか出ていないのに、筋肉使ってしまいました。弱いなぁ、おいら。

ま、梅雨でも晴れいるうちに走りますよ。

梅雨入り

ついに来ました、日本の風物詩、梅雨が。

雨にも負けず自転車通勤できるか心が試される時が来ましたよ。

今週末は幸い晴れる見通しですが。。。

なんか北海道にサイクリングに行きたくなりました。(^-^)/

いい季節なんでしょうねえ、と現実逃避。(^-^;

不調

皮膚科に通院。

前から飲んでいるアレルギー反応を抑える薬を飲んだら、今日はなんかフラフラ。。。

仕事に集中できずとっとと帰りました。当然練習もなし。

まぁ、ツール・ド・あいちでそれなりの強度で走ったので、休息日ということで。。。

メリハリつけるはずですが、なぜか家の片付けもせずにPCの前にずっといました。。。　なんだかなぁ。

グランフォンド鈴鹿

4月以来のツール・ド・あいち グランフォンド鈴鹿です。

ツール・ド・あいちにはロングライド・ヒルクライム・グランフォンドと三種類の
ステージがありますが、やっぱグランフォンドが一番楽しいですよね。

無事5時に起床できました。もうこれで勝ったも同然！ (違)

シマウマさんと列車を組むので、ウェアはクイックステップ。パンタジャージは今回はお休みです。無論自転車はSpecialized、ウェアと自転車もちゃんと合わせたほうがよいですよね。

無事会場について8時にスタートできて。。。　なんか向かい風すごいんですが。。。
先頭に立ってガシガシ踏んでいたら、かなりのペースだったようで後ろを引きちぎってました。orz　すんません、1時間ぐらいしか走らない実業団のレースのペースを参考に引いていたので。。。

気がつくとシマウマさんと二人旅。最初の峠は、落ち着いていくことに。

峠を越えるころには二人追いつき、4人でローテーション。307号に沿って南下するとすごい追い風。。。　40km/hが簡単に維持できますがな。

追い風に乗って次々とアップダウンをクリアし、いよいよ最後の峠に。

シマウマさんのアシストあって、あまり消耗してなかったのでガシガシと踏みながら峠をクリア。シマウマさん遅れたと思っていたら、追い上げていたようで。。。　遠くに姿が見えて、同じ集団にいた人に追われていると感じたのでペース上げて逃げました。(^^;

無論あとでシマウマさんに怒られましたが。。。　スンマセン。m(_ _)m

25号、1号と追い風に煽られながら走ってゴール。

鈴鹿山地より東は快晴で日差しが痛かったです。心配していた右足の違和感もなく無事走りきりました。