２０１０年 ありがとうございました。

本年も心あたたまるご支援をありがとうございました。

振り返り、私事になりますが、学業との両立は思うに難しく
無事に過ごせたのも、皆さまのご理解あってこそでした。
とても感謝しております。

皆さまが、心穏やかに新しい年をお迎えになれますよう願っております。
皆さまにとって、２０１１年もここ：ａｔｒａ　が良き場所・空間でありますように。




年末年始のお休み　１２月２９（水）～１月５（水）

　　　特別開講　１月３（日）　新春ヨーガ　　１０時～　
　　　　　　　詳しくは→コチラ
　
　　１月スケジュール→コチラ

◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

第四期生 足圧本講座生 受付中！！

２０１１年１月２２日（土）開講、第四期生を受付します！！

◎足圧リンパ健康本講座 （全６回） ◎



足圧リンパ健康法 とは、
足裏を使い運動神経筋をゆるめ、血液循環を促進させ、
人間が本来持っている自然治癒力を高め、機能促進、内臓強化、
骨格調整など、病気の予防法として、他に比類ない即効性のある
健康法であり、予防整体法でもあります。
《効果》冷え性・むくみ・不眠症・肩こり・腰痛・膝痛など

【日程（予定）】　１月２２、２月１９、３月１９、４月、５月、６月　基本第３土曜午後
　　
【時間】　１４時～１６時３０

※日時変更の場合あり。４月以降、参加者との相談の上、決定。

【講座プログラム】
　①内足(1・3・2) 背筋伸ばし
　②内足(1・3・2) 臀部(1・2・3・4・5)
　③内足(1・3・2) 肩・肩甲骨・脇・腕・手
　④内足(1・3・2) 臀部(1・3・5) 腰まわり
　⑤内足(1・3・2) 臀部(1・2・3・4・5)背筋伸ばし
　⑥全足圧健康法　操体整体療法による デモンストレーション療術法

　　■その他、心理テスト、交流分析法を含む。


【受講料（全6回）】
　　　　　　　アトラ会員２１０００円、会員外＋３１５０円(※入会金)
　　　　　　　　※アトラでのセミナー・サロン・ヨーガ教室の割引特典
　　　　　　　
【対象】　　　初めての方、大歓迎。家庭内治療からプロの方まで。

【持ち物】　　フェイスタオル1枚・バスタオル1枚
　　　　　　　靴下（あれば五指）もしくは足袋、筆記具など
　　　　　　　動きやすい服装（長ズボン）

【講師】　
　　　　予防整体研究所主宰　　宮本　一男　先生

※終了生対象の上級スキルアップ講座も同時開催！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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アトラ　　　電話　090-7675-5299
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今月の聖句より

早いもので今年もあと数日。


猫にとっては同じ時間。早く感じたりするのは私たちの心ですが。

さて、《今月の聖句》は

■天道の人道も　調和　これでいいのだ

この聖句は　天（大自然）の計らいも人が生きるこの社会の営みも
それぞれベストな調和状態を私たちに見せている、という智慧の教えです。

ですから私たちは、毎日出会う体験に対して、まずは 「これでいいのだ」 と
言ってからその次に上手に対処したいものです。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（日本ヨーガ・ニケタンより抜粋）

眼前に繰り広げられる出来事はすべて
完全なる調和の中から生じてきたベストなものである。

◎笑って受容　「これでいいのだ～」　


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≪ １月３日 新春ヨーガ ≫ のご案内

お正月にヨーガを、という声にお応えしまして、

≪ 新春ヨーガ ≫　を開催します。
健やかな一年のスタートにいかがでしょうか。


ヨーガが初めての方もご参加いただけます。2010-12-28 13:06:14
アーサナ、呼吸法、瞑想とご自身のペースで深めていきましょう。

運動不足の方、生活スタイルを見直したい方もどうぞご参加おまちしています。


■日時：　２０１１年１月３日（月）１０時～１２時
　　　　　　　　　※終了後はお茶を囲みながらのお楽しみ会♪（自由参加）

■参加費：　会員　１５００円　、非会員　２５００円（レンタルマット代込み）


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ようこそ津市・アトラへ。ご案内とともに

昨日の 「シヴァナンダヨーガ＆チャイ」 に、津市へあらたに
住まいを移された２名の方に参加いただきました。
津市・アトラヨーガ教室へようこそ！

そのうちのおひとりの方からご紹介いただきました。
ご本人はアメリカで統合医療、そしてヨーガも学ばれたそうです。

≪ 「地球交響曲 第7番」 映画上映会 ≫
　　

■日時：２０１１年１月９日（日）　１３時４０開場　１４時１０開演

■場所：ウィルあいち４階　ウィルホール

■料金：前売８００円　当日１０００円

■主催：ＮＰＯ法人日本ホリスティック医学協会　中部支部
　　　　℡　0586－46－1273

※問い合わせ　上記まで。アトラ受付にパンフレットあります。


以前にこのブログでも取り上げたことがありますが、素晴らしい映画です。
是非、たくさんの方に観ていただきたいと思います。

YOGAYOMU ヨガヨム vol.26

ヨガ情報がたっぷりつまったフリーペーパーの
スタジオリストに今回もアトラを掲載して頂けました

一部づつお配りしてます。
数に限りありますので、なくなったらごめんなさい。


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ささやかな クリスマス会☆

ヨーガの後にみなさんと、クリスマス会を楽しみました。



持ち寄りパーティー、そして、ささやかなプレゼント交換

クリスマス気分を大いに楽しみました。

気づけば２３時を過ぎて・・・！！

本日はゆっくりおやすみでしょうか？引き続き、楽しいクリスマスを！


◎年末年始のヨーガクラス◎
１２月２６日（日）　１０時３０～　シヴァナンダヨーガ＆チャイ
　　　 ２８日（火）　１８時３０～　通常クラス
　１月 ３日（月）　新春ヨーガ　１０時～１２時
　　 　 ６日（木）　１８時３０～　通常クラス
※２９日（水）～１月２日（日）お休み


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２６（日） シヴァナンダヨーガ＆チャイ のお知らせ

月１恒例講座のシヴァナンダヨーガ＆チャイは、

　　今度の日曜、１２月２６日（日）に開催します。
　　みなさまのご参加お待ちしております。



Sivananda　Yoga
ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱など、精神性にも動きを置いたヨガです。
クラスは深いリラクゼーションとプラーナヤマ（呼吸法）から始まり
そして12の基本的なポーズに焦点を置きます。


■時間　１０時３０～１２時４５

■内容　シヴァナンダ・ヨーガ
　　　　　　マントラ、呼吸法、基本の１２のアーサナ（ポーズ）

　　　　「マットの上だけでないヨーガ　～教典にふれる～」
　　　　　チャイを飲みながら、ヨーガのもつ思想、哲学を深めていきましょう。
　　　　『ヨーガ・スートラ』
　　　　　　聖典には人間の生き方、目指す境地の真理が記されています。
　　　　　　自らを探究し、しなやかな心への手がかりになります。

■対象　　ヨーガ初心者～

■参加費　フリー会員　無料　　月会員・回数券１回分
　　　　　　　会員　ドロップイン代
　　　　　　　会員外　ビジター代
　　　　　　　別途チャイ・資料代　　５００円



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２０１１年０１月スケジュール

《２０１１年０１月スケジュール》を掲載しました。
タイトルをクリックしてください。スケジュール表が大きく表示されます。
黒太字時刻：通常ヨガクラス開始時間、９０分間です。（日時変更の場合あり）

　※ヨーガクラス・講座の時間・内容、変更の場合あり。お問い合わせご確認ください。

　◆ご案内
　　・通常ヨーガクラスは予約制（朝クラス前日22時、夜クラス当日15時まで受付）になります。
　　　開講は2名～です。休講の場合あり、お問い合わせください。

　　・マタニティ・ヨーガ / お子さま連れdeヨーガ は予約制になります。
　　　設定日以外の日時希望はご相談下さい。
　
　　・料金詳細はカテゴリー欄の「ご利用案内」をご覧ください。

　　・体験ヨーガ は設定日に随時受付しています。お気軽にご連絡ください。
　　　予約制になります。


《１月の講座》
　●１月３日（月）　１０時～１２時
　　　新春ヨーガ　詳細→コチラ

　●１月２２日（土）１４時～１６時　　　
　　　足圧本講座＆スキルアップ講座開講　詳細→コチラ

　●１月３１日（日）１０時～１２時１５
　　　シヴァナンダ・ヨーガ ＆チャイとともに「聖典にふれる」　　
　　　詳細→コチラ　　　

　　　　
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マタニティ・ヨーガ ご卒業されました。

本日、マタニティクラスをご卒業されました。
いよいよ来月ご出産です。



↓　↓　↓感想をいただきました↓　↓　↓

８月の末から今日までほんとにありがとうございました
とても楽しく通わせていただきました

妊娠前からヨガにはうっすら興味を持っていたものの、
「ヨガは体がやわらかくないと無理なんかなー」と思ってましたが、
妊娠をきっかけにヨガに触れてみて、そんな心配はふっ切れました（笑）。

心身共にリラックスできたのがほんとによかったです

妊婦生活もあと少しなので、一日一日を大切に過ごしたいと思います


ご本人はとても可愛らしく、毎回こちらまで和ませていただきました。
落ち着いたら、お知らせをお待ちしています！！


マタニティ・ヨーガは下記の日程で開催しています。
◆マタニティ・ヨーガ
　　２０１１年　１月１７日（月）１４時３０～
　　　　　　　　１月２４日（月）１４時３０～　　
　　　　※日時変更の場合あり、お問い合わせください。


呼吸に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。
出産に必要なカラダ作り、妊娠中に生じる腰痛、むくみ等に対処していきます。

心と体の安定をはかり、出産への不安を解消し、
胎児にも良い影響を与えていきます。
◆マタニティ・ヨーガに参加ご希望の方へ

あなたのマタニティーライフを応援しています
【対象】
　妊娠経過15週以上の方。
　ご自身と胎児に問題なく健康である方。
　ご家族と産婦人科医の許可がもらえる方。

・料金・・・２５００円（レンタルマット代込み）／回　７５分
　　入会金不要　《予約制です。》

他曜日・時間ご希望の方、お問合わせください。

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樹（いっき）花工房 ご紹介

アトラの会員さんがお勤めのお花やさんのご紹介です。



三重県津市の花屋
樹花工房いつきはなこうぼう

〒514-0061
三重県津市一身田上津部田1276-16
(三重県総合文化センター近く)

TEL: 059-222-1187　FAX: 059-222-7788

詳細は→コチラ

ちなみにご本人は <オールマイティなお母さん> と紹介されていました！


なんでも、とてもステキなお店らしいです。

クリスマス＆お正月とイベントが続くこの時期、
お部屋に花の飾り付けはいかがでしょうか？華やかさが増しますね。

※パンフレット、アトラ受付にあります。

足圧練習会 開催しました。

今年最後の足圧練習会を開催しました。
本講座終了生の方々と体験者の方が集まりました。


技術の向上と自らの体の調整にもなります。

◎来年開催、第四期本講座生募集中！！
参加ご希望の方、お考えの方はお気軽にお問合わせください。

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マタニティ・ヨーガ 開催しています。

雨降りで寒い日となり、体調はどうかな、と心配していましたが
今週もご参加いただきました。



お腹の中の赤ちゃんもすくすく育ち、コートが閉まらない状態でした。
いよいよ今月末には里帰り。アトラでヨーガもあと少しですね。

夏の暑い最中から、ほぼ毎週続けてのご参加。
変化を一緒に見ることができ、とても幸せです。


マタニティ・ヨーガは下記の日程で開催しています。

◆マタニティ・ヨーガ
１２月２０日（月）１４時３０～
　　　　※日時変更の場合あり、お問い合わせください。


呼吸に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。
出産に必要なカラダ作り、妊娠中に生じる腰痛、むくみ等に対処していきます。

心と体の安定をはかり、出産への不安を解消し、
胎児にも良い影響を与えていきます。
◆マタニティ・ヨーガに参加ご希望の方へ

あなたのマタニティーライフを応援しています
【対象】
　妊娠経過15週以上の方。
　ご自身と胎児に問題なく健康である方。
　ご家族と産婦人科医の許可がもらえる方。

・料金・・・２５００円（レンタルマット代込み）／回　７５分
　　入会金不要　《予約制です。》

他曜日・時間ご希望の方、お問合わせください。

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外部講習 < 三重県電力総連 様 >

アトラの真向かいのアスト津で外部依頼講習を担当しました。

三重県電力総連の皆さま、総勢２７名の参加でした。
北は川越、南は志摩まで、中部電力にお勤めの女性の方々の集まりです。



ヨーガをするのはほとんど初めての方々ばかり。
無理なくできそうなものを、体験していただきました。



ヨーガは難しいものではありません。どなたでも自分のペースでできます。
カラダからの反応はいかがだったでしょうか？
自分自身との向き合いの時間でしたね。ありがとうございました。

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ご依頼講座の受付は下記まで。日程・内容・予算などご相談に応じます。

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足圧施術体験会 のお知らせ

足圧施術を特別価格にて受けていただける、施術体験会を開催します。

第４期足圧本講座（来年予定）の参加をお考えの方はご相談ください。

●足圧リンパ施術体験会●
～足圧でリセット・リフレッシュ～



足圧リンパ健康法とは
足裏で圧迫し筋肉のコリをとり、血液の循環、老廃物の流れを促進させます。
足の疲れ、むくみはもちろん、冷え性、不眠、腰痛にも効果的です。

◆日時　　　１２月１８日（土）
　　　　　　　　１４時～　２名、　１５時～　２名
　　　　　　　　※完全予約制　　　

◆料金　　　時間５０分間 （ハーブティー付き）
　　　　　　　　会員・会員外ともに　　　２５００円

◆持ち物　　フェイスタオル、靴下、体をしめつけない服装（長ズボン）　

※ 女性限定
※ 妊娠中の方、妊娠の可能性のある方はご相談ください。


≪同日開催≫
　足圧練習会　　１３時３０～１５時３０
　参加費・・・本講座終了生１２００円、練習会体験　２０００円


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