聖典にふれる

１１月も最終日ですが

今月の聖句は

　■　「歓（かん）と智（ち）は　心の中より来（きた）るもの」

という言葉でしたね。

この聖句は、

　　　【歓という喜びも、智という智慧も外からもたらされるのではなく、
　　　　全て心の中の神様に既に宿っていて、両方とも内心の神様からわき出てくるものだ】

という智慧の教えです。

もうすでに手の内に　「在る」　というのに気付かず、
私たちは外に外に求めようとする。その無智さに気づかせてくれます。


§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

昨日開催された
「マットの上だけでないヨーガ　～聖典にふれる～」
　でも同じような教えにふれましたね。

来月もヨーガを実践しながら
語り継がれてきた貴重な教えのつまった　聖典『ヨーガ・スートラ』　に触れていきましょう。

聖典には人間の生き方、目指す境地の真理が記されています。
自らを探究し、しなやかな心への手がかりになります。


１１月１３（日）１１時３０～

シヴァナンダ・ヨーガ（１０時～）終了後、チャイを飲みながら開催しています。
ご一緒にいかがですか？


◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

足圧リンパ本講座③ 開催されました。

本日は日差しがなく、日中も寒い日でしたね。

そんな中でもポカポカと体が温まる足圧講習会でした。

施術する人も受ける人も、同時に心地よくなるのが
足圧リンパの良いところです！！

本日は膝と肩が新しく入り、今までの復習を通して行いました。

気持ち良くて起き上がるのが嫌になりそうでしたね。

次回１２月はちょっと近くて２週間後の１３（日）になります。
自宅復習をしてまた来月に集まりましょう。


補講③・④＆練習会のお知らせ↓↓↓

足圧リンパ補講③④＆練習会・体験会

◆日時　　１２月２６（土）　　１３時３０～　（約２時間）　　

◆参加費　　本講座生・修了者　１２００円　　　体験　２０００円

◆持ち物　　　　フェイスタオル1枚・バスタオル1枚、靴下（あれば五指）もしくは足袋、
　　　　　　　　　　　動きやすい服装（長ズボン）、筆記具など

　　※体験希望の方、事前連絡願います。


１月の宮本先生による施術は予約済みです。
１２月にご希望の方はご連絡ください。



◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

お仕事帰りに間に合う リフレクソロジー

◎サロンアトラより１２月の特別施術◎

お仕事帰りに間に合います。ヨガの後でも大丈夫。
むくみ、疲れ、冷え症に。すっきりと眠りも深まります。

　リフレクソロジー　(ハーブティー付）　

足裏の反射区を刺激し、心身の疲れをやわらげます。
ふくらはぎのオイルトリートメントで老廃物を流します。


≪１２月　施術日≫
１日　（火）　　　３日（木）　　
８日　（火）　
１５日（火）　　１７日（木）　　　　
２２日（火）
　　
◇時間　　午後８時から
　
◇料金　40分　3000円

◇ご注意
※　女性限定
※ ゆったりしたズボンをご持参下さい
※ 妊娠中の方、妊娠の可能性がある方、足にケガや炎症等のある方はお控え下さい

◇セラピスト　HIROTCH（ひろっち）
　　　　　　　　　フットセラピーマイスタースクール
　　　　　　　　　台湾式リフレクソロジー・プロコース　修了
　　　　　　　　　介護福祉士である一方、セラピストとしても活動中
　　　　　　　　　インド人の夫がおり、おてんば娘の母でもある

◇ご予約方法
　　ご予約は前日までにメールかお電話でお願い致します
　　仕事の都合上、昼間はご連絡を受けられませんので、
　　午後６時以降にご連絡をよろしくお願い致します

　　メール　mila－no－mama@c.vodafone.ne.jp
　　電話　 ０９０－６６１４－４３４５

　　※アトラ会員の方はアトラでもご予約頂けます！


≪予告≫１２月２７（日）足圧リンパ＆リフレのＷ施術会
　　　　　　　　今年の疲れ、今年のうちに　【リフレッシュセラピー】　開催

１２・６ ☆ Winter Party アロマ＆クラフト ☆

ステキな広告をクラフト担当のミササ先生が作ってくれました

↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓




カレンダー作りとても楽しみです！ミササ先生、ありがとうございます

１２月６（日）Ｗｉｎｔｅｒ　Ｐａｒｔｙ　ご参加お待ちしています！！

２７（日） シヴァナンダヨーガ＆チャイ のお知らせ

２７日（日）
　シヴァナンダヨーガ＆チャイ　のお知らせです。

Sivananda　Yoga
ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱など、精神性にも動きを置いたヨガです。
クラスは深いリラクゼーションとプラーナヤマ（呼吸法）から始まり
そして12の基本的なポーズに焦点を置きます。


■時間　１０時～１２時１５

■内容　シヴァナンダ・ヨーガ
　　　　　　マントラ、呼吸法、基本の１２のアーサナ（ポーズ）

　　　　「マットの上だけでないヨーガ　～聖典にふれる～」
　　　　　チャイを飲みながら、ヨーガのもつ思想、哲学を深めていきましょう。
　　　　『ヨーガ・スートラ』
　　　　　　聖典には人間の生き方、目指す境地の真理が記されています。
　　　　　　自らを探究し、しなやかな心への手がかりになります。

■対象　　ヨーガ初心者～

■参加費　フリー会員　無料　　月会員１回分
　　　　　　　会員　ドロップイン代
　　　　　　　会員外　ビジター代
　　　　　　　別途チャイ代　　５００円



◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp
　　　　　　　

超カンタン！手作りカレンダー講座

１２月６（日）　ウインターパーティ　の詳細②です

②　手作りクラフト講座
　　「超カンタン！手作りカレンダー」

今年も残すところ１ヶ月あまり。
２０１０年のカレンダーを手作りして、楽しく新年を迎える準備をしませんか？

定規とカッターとペン１本で、卓上カレンダーを作ります。
とても簡単にできるので、いくつでも作って、お友達のプレゼントにするもよし。
簡単ラッピングもご紹介します。
どなたでも、大歓迎！お気軽にご参加ください。


　アトラの卓上カレンダー　ミササ先生作


◆時間：１４時３０～１６時００

◆持ち物：２０～３０センチの定規（なければ短いもの）、カッター

◆参加費：３０００円　（材料費含）※プレゼント付

　　　１３時３０～アロマ講座、１６時～パーティとあわせての参加はお値打ちです。
　　　会員　４０００円　会員外　４５００円　
　　　（前日までに予約支払い完了で）

◆講師　　　　「もの作りのひと」　　マエダミササ　先生


◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
　電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

アロマ ハンドトリートメント体験講座

１２月６（日）　ウインターパーティ　の詳細①です

①　アロマテラピー講座
　　「ハンドトリートメント体験」

好きな香りでトリートメントオイルを作り、簡単なハンドトリートメントを覚えましょう。
ご家族やお友達と触れ合う優しい時間が生まれてきます。
作ったオイルはお持ち帰りいただけます。
腕の出しやすい服装でご参加ください。



◆時間：１３時３０～１４時３０

◆持ち物：筆記用具、タオル２枚

◆参加費：２０００円　（材料費含）

　　　１４時３０～クラフト講座、１６時～パーティとあわせての参加はお値打ちです。
　　　会員　４０００円　会員外　４５００円　
　　　（前日までに予約支払い完了で）

◆講師　　　　アロマ：社団法人　日本アロマ環境協会アロマテラピーインストラクター
　　　　　　　　　　cana（かな）先生


◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
　電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp　　　　

１２月スケジュール

日々寒さが増し冬の訪れを感じますね。
今年も残すところあと１か月余り、早いものです。

《１２月スケジュール》を掲載しました。
タイトルをクリックしてください。スケジュール表が大きく表示されます。

マタニティーヨーガ（基本、木曜の午後）開講しています。
時間はお問い合わせください。

●サロンアトラよりお知らせ

１１月の施術会で好評いただいた、リレクソロジーをお仕事帰りに受けていただけます。
　　リフレクソロジー
　　　足裏の反射区を刺激することで、足の疲れ、心身の疲れを和らげます。

〈施術受付日〉※要予約
　　12月1日（火）、3日（木）、8日（火）、15日（火）、17日（木）、22日（火）
　　午後８時から　　40分　３０００円　(ハーブティー付き)

　　ヨガとの相乗効果で安眠が期待できそうですね。
　　冷え症・むくみの方にもオススメです。


《１２月の講座》

　●１２月６（日）　☆ウインターパーティー☆
　　　①アロマ講座：ハンドマッサージ　　１３時３０～
　　　②クラフト講座：2010年カレンダー作り　　１４時３０～
　　　③ポットラックパーティー　１６時～（２ｈ）
　　　　参加費　会員　４０００円　　会員外　４５００円
　　　　単発参加もＯＫ！！

　●１２月１３（日）　１０時～１２時３０
　　　シヴァナンダヨーガ＆チャイ・・・参加費５００円～
　　　マントラ、呼吸法、基本の１２ポーズ
　　　※終了後はチャイを飲みながら
　　　「マットの上だけでないヨーガ～聖典にふれる～」を開催

　●１２月１３（日）　１３時～１５時３０
　　　足圧リンパ本講座④
　　　スクール第四回目　骨盤・腰まわりです。

　●１２月２６（土）　１３時３０～（約２時間）
　　　足圧リンパ本講座・補講③・④＆練習会
　　　三、四回目に参加できなかった方のための補講。復習したい方もご参加いただけます。

　●１２月２７（日）　　１３時～、１４時１５～、１５時３０～ 《予約制・定員６名》
　　　リフレクソロジー＆足圧体験施術会第二弾！！
　　　今回は脚はもちろん背中・肩もスッキリ。今年の疲れ、今年のうちに解消しましょう！
　　　６０分施術　会員　４０００円　会員外　４５００円　

　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◎外部講座　
　４（金）三重県庁 『メンタル・ヘルス講座／ヨーガ・セラピー』
１０（木）三重県警『あなたにもできるストレス・マネジメント／ヨーガ・セラピー』


※ヨーガクラス・講座の時間・内容、変更の場合あり。お問い合わせください。



◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
　電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

２０１０ カレンダー

アトラのお祝いにカレンダーをいただきました～

来年は２０１０年です。
あたりまえですがもうそんな時期なんですね。（早い！）

素材も絵もとてもいい感じで、ありがとうございました


ここで、来月の楽しいお知らせ≪予告≫です。

みんなで作ろう！　クラフト講座　２０１０年　手作りカレンダー

（イメージ）

これからのシーズン、プレゼントにも最適ですね。

当日は
クラフト講座にそしてアロマ講座、ポットラックパーティーを予定しています！

◆日時　１２月６（日）１３時～

詳細は近日発表いたします。
楽しいひとときご一緒に。ぜひご予定くださいね。

◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

フットセラピー体験会 好評により終了

リフレクソロジーと足圧リンパのふたつを体験いただける
【フットセラピー体験会】　が終了しました。

施術を受けられた方、いかがでしたか？
「気持ちよかった！」の声に感謝です。
ご満足いただきありがとうございました。

当日ご都合つかず、あえなく断念の方々に朗報です！！

◆来月の１２月２７（日）第二弾　施術会　を開催します。

家の大掃除はもちろん大切です。体も同じくメンテナンスし
気分すっきりと新しい年をむかえましょう

次回は肩・背中・腰も含み受けていただけます。
今回体験された方は１０％offです。
詳細は後日発表いたします。

◆２７（日）まで待てない方には・・・

平日の夜に　（１２月指定曜日・予約制）
　【リフレクソロジー　トリートメント施術】　を体験いただけます。

気になる足のむくみ、冷えの解消にいかがですか？
こちらも詳細、近日発表いたします。

お楽しみに

◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

足圧リンパ練習会 を開催しました

午後より足圧リンパ本講座の方と練習会を開催しました。

なかなか覚えられないとのことでしたが
回数を重ねて練習をしていきましょう。

宮本先生の言葉通り、
仲間を踏み、踏まれと施術し合いながら感覚を磨くことが大事です
どんどんスキルアップしていきましょう。
終了後はお互いがすっきりと心地よくなりましたね

本講座③は１１月２９（日）開講です。
前回の復習をお忘れなく


明日はとことん脚スッキリ！　フットセラピー施術会です。

リフレクソロジー、足圧リンパを体験したい方はご連絡をお待ちしています。
受付数名可能です。

◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.j





　　　　　　　　　　　　　

マタニティー・ヨーガ

「予定日を過ぎましたがまだそうです。」
ということで、本日もマタニティーヨーガ開講でした。

お腹のなかは居心地良いのでしょうか？
ママはとっても会いたがっていますよ。

初夏から数か月、がんばりましたね。
本日がご卒業になりそうです。


◆マタニティー・ヨーガは木曜の午後に開講しています。

ご参加希望の方はまずはご連絡ください。
資料を送付させていただきます。


マタニティーヨーガをご希望の方は
【対象】
　妊娠経過15週以上の方。
　ご自身と胎児に問題なく健康である方。
　ご家族と産婦人科医の許可がもらえる方。

　　あなたのマタニティーライフを応援しています
　　まずはお気軽にお問い合わせを。



◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

フットセラピー施術 ご予約受付中

１５（日）開催のフットセラピー体験施術のご予約をただいま受付中です。




限定８名のところ、現在３名のみになりました。
ご希望の方はお早めに！！

オイルを使ったリフレクソロジーと、足裏を使ってもみほぐす足圧の
両方を体験いただける、お値打ち企画です。

脚にとことんこだわった施術をこの機会に是非どうぞ！！



◆日時　　　１１月１５（日）
　　　　　　　１３時～、　１４時～、　１５時～、　１６時～
　　　　　　　予約制・限定８名、お二人で同時間の施術可

◆料金　　　施術時間５０分
　　　　　　　会員　３５００円、　会員外　４０００円

◆持ち物　　バスタオル一枚（体の下に敷くので、大きめのものがベター）
　　　　　　　フェイスタオル２枚、靴下、体をしめつけない服装（長ズボン）

※ 女性限定
※ 妊娠中の方、妊娠の可能性のある方、足にケガや炎症等のある方はお控え下さい。



◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.j

第１・２週の夜は 木曜のみとなります

１１月第１・２週は夜クラスが木曜のみになります。

他曜日に設定できず、いつもより込み合い申し訳ございません。

ご予約はお早めにお願いします。


◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.jp

１１月のヨーガを深める

シャヴァ・アーサナーで足先の冷たさを感じるようになってきました

冷えが気になる方は、靴下をご持参ください。
レッグウォーマーやブランケットも快適になり良いですね。

１１月のヨーガを深めるは「バストリカー」を実習します。
鍛冶屋のふいごのように、肺から力強く空気が出たり入ったりするので
「ふいご呼吸法」といわれています。

「バストリカー・プラーナヤーマ」は
内的な熱を生み出し、腹筋を強くし、血液を浄化する効果があるそうです。
これから寒くなるので体内の温度があがっていいですね。


◆◇◆お問合せ・ご予約◆◇◆
電話　　　　　　090-7675-5299
メール　　　携帯　atrayoga@docomo.ne.jp
　　　　　　ＰＣ　spaceatra@mail.goo.ne.j