ビタミンCの摂取と体内のコルチゾール

　手抜きで短く。

　前回記事（ココ）で、笑いとコルチゾールの関係が出てきたけど、今回はビタミンCとの関係について、メモしておこう

　
　ビタミンCの摂取については、3.11後の対策としていろいろな記事をみかける。例えば、ブログ「内科医による新時代の健康革命」から、

放射線に負けない生き方⑥～ビタミンの効果
2011-04-14 12:14:42
http://ameblo.jp/lisalisanet/entry-10852666519.html

　ビタミンCは、私たちの体を健康に保つために不可欠な栄養素です。
もちろん、その抗酸化効果で放射線障害から身体を守ることも報告されています。
過去に受けた放射線障害も改善してくれると言われています。
他の抗酸化物質を補助する効果がありますので一緒にとっておくことで相乗効果が期待できます。・・・

　少しマニアックになると、同ブログ及びサイト「サプリメントで放射能対策」から、

日々の食卓で足し算の抗酸化力
2012-03-22 14:00:34
http://ameblo.jp/lisalisanet/entry-11200218316.html （ビタミンCが体内で酸化防止に役立つことを示唆する図あり）

ビタミンＣ　 放射線防護/放射能防御
http://sapuri-houshanou.seesaa.net/article/220594830.html （多分、富永國比古 著「放射性物質から身を守る食事法」からの引用）


　噂話でみかけたのだと、効果のほどは定かではないが、福島でこんな実験をしている人々がいるらしい。多分ビタミンCのことだろう。ツイッターから、

さくらこママ @murasakitutuji
福島では人体実験とも思われるようなことが行われています。 高濃度ビタミンを摂った人と摂らない人の比較が観察 されているのです。摂った人は、癌細胞が消えましたが、 摂らなかった人は増えました。（森田さん）
2013/02/27


　●の影響にビタミンCが何らかの効果があると仮定し、コルチゾール過剰原因説（関連記事はココ）に立つと、ビタミンCを摂取した場合、体内のコルチゾールが下がると考えられる。実際にそのような低下を確かめた例があるようだ。

　1日あたり0.9～1.2グラム相当のビタミンCを摂取したところ、体内のコルチゾール濃度が低下したらしい（平均16%減）。「青山皮膚科クリニック」のサイト（http://aoyamahihuka.com/）の資料から、

Dr.亀山のトータルビューティー・コラム　第29回
VCはストレスの指標であるコルチゾールを低下させ、多幸感の指標であるエンドルフィンを増加させます
http://aoyamahihuka.com/column/column29.pdf （pdfファイル。以下は同資料の2頁から）





　チェルノブイリの例をみれば、ビタミンCが万能薬でないことは明らかだが、多少の軽減効果はありそうである。