アンクルウエイトによるトレーニング（足の重り）

写真の下は昨年購入した1.5kg×２のアンクルウエイトでその上が今回購入した0.5kg×２のアンクルウエイト、合計で４kgになる。

早速今朝から実行してみる事にした。
昨日まで片足１.５kg、両足３kgで早足歩行１万歩を一ヶ月以上続けて来たが、少々余裕が出て来た為今回僅かではあるが重量をＵＰしてみた訳である。

今日一万歩を早足で歩いた限りではきつい感じはなかったが走り出してみるとスムーズな動きが出来ない。
ランニングするには一寸きついようである。

それから一ヶ月続けたものの体重には全く変化は無く、ダイエットには不向きのようである。
あくまでも登山の為のトレーニングが目的である。
暫くこのまま続けてみる事にしよう。

18号19号と台風一過！

私の住んでいる山形はこれまで自然災害を受けるケースは過去(戦後)に全く記憶は無いのだが、今回過去最大級の台風がやってくるとの報道に少々気掛かりではあったものの１８号・１９号共に少々雨が降った程度で済み昨日朝太平洋に去っていった。
災害の少ない山形ではあるが可能性として集中豪雨が酷かった場合蔵王ダムの崩壊、馬見ヶ崎川の氾濫が考えられるが、今までそんな事は話題になった事がない。
御嶽山噴火で急にクローズアップされたのが「蔵王山」の噴火　歴史的にみると
１８３１年　　噴火しお釜が沸騰。火山泥流発生　死者負傷者発生
１９４０年　　噴火しお釜が沸騰。火山泥流発生
１９９０年　　地震群発
以上の記録があるが、最近火山性微動が続いており火山活動の高まりがみられるので注意してください。との事
登山でもしなければ影響はないのだろうが、私の場合蔵王に年４～５回登っているので気にはなる？今朝市民農園の様子を見に行ったが、全く影響はなかった。
昨年の台風の時は茄子・キュウリ・枝豆が倒れ修正？するのに手間取ったのを思い出す。

市民農園の全体の様子、ほとんどは今の所順調に！


山形特産の青菜(せいさい）漬け物にして食べる。


大根　成長の早いものは太さも６cm以上長さ３５cm以上と食べ頃になる。


白菜,順調に芯葉が立ち上がり結球も進んでいる。


6/1に種蒔きして育てたネギ、漸くここまで育ってきた！


春蒔きのキャベツ、順調に収穫中！

皆既月食

３年振りと成る昨日１０月８日「皆既月食」にためしに挑戦してみた。天体の写真は先月の「スーパームーン」に続き二回目！
フルサイズのカメラだがレンズが３００mm×1.4の４２０mmだけに、非常に厳しいlものがあるがどうなるかと想いながら三脚にカメラをセット、延々と三時間以上月を狙い続けた。このような写真撮りをしたのは初めての事、写り具合を確認すると画像的には満足出来るものではなかったものの使用した機材をみればこんなものか？
一応ＵＰしてみました。
18:20


18:38


19:14


19:58


20:40


21:00


21:35

台風18号

写真は千歳山山頂の三角点


昨夜から降り続く雨、最近にない強い台風という事で様子を見ていたら先ほど雨が止んだようである。
今の所風は強くもないが（これからなのか？）外出を控えて様子をみているのだが、テレビを見ていると東海・関東方面では避難指示とか避難勧告のニュースが出ており、油断は出来ない？

昨日は足に重りを付けて歩く体力作りを始めてから丁度一ヶ月、、千歳山に登ってみた。(3週続けて登った事になるが）
２８分位で登れたのだから少しは体力作りに役だったのだろう？