ケンコー大作戦

　　ケンコー大作戦のアンケートが来ましたがスマホからするので中々できなく昨日は友達がしてくれました　、助かりどうもありがとうございました。できないことがあると気になります。12月で終わりになりますがでもできるだけ歩きたいです　自分のために今は足が悪く1日800歩がやっとです。

今年は年賀も出さないです。

18日の食事

朝

　　　

昼　ラーメン。

　　　

夜　ご飯、ほうれん草ショウガ豚肉、玉葱人参豚肉ネギ味噌汁、竹輪ヒジキ煮、胡瓜漬け。