昨日は３個頂きましたおこわ、花、アイスと色々いただきあるがたいです。感謝感謝
朝総社まで行ってきましたマラソン大会が近いので沢山の方が走っていました🏃 🏃 🏃🏃
30日の食事
昼 干し柿、皿うどん
夜 おこわ松茸、鯖鍋、沢庵、酢昆布。（初物松茸をいただきました美味しく頂きましたが今日も残りを食べます）
昨日はパソコンが文字が打てなくなりじょぼらで直してもらいました助かりました。
平かな文字はなかなか打てませんかと言って英語がわあるわけではなく初めに習ったロ－マ字しか打てません。
今度は年賀のさしもみで困っております また無理をお願いしています宜しくお願いします。
29日の食事
昼 餃子とまと車ふキャベツじゃがいもおむすび胡瓜漬け物、りんご干し柿。
夜 車ふ、カンパチ刺身、サンマ煮、豆腐ネギ、ねぎマリネ、ビール。
新しいト-スタを変えましたグラタンが朝早くできてうれしいです。
28日
昼 焼きバナナ、伊達巻き、おでん、酢昆布、おむすび。
夜 ちゃしやトマト、おでん、もやしキムチス-プ、漬け物。
昨日は手芸に行きました。友達と話しながら長い時間頑張って作りました。
（お鏡うさぎ）と本に書いていました。
三方にうら白とのせるのですがまだできません。
２７日の食事
酢昆布、おでん、はんぺんねぎ汁、おむすび、沢庵。
（酢昆布は出し昆布で作ったのですこし固いようです早煮昆布のがよいが出し昆布沢山買っているので、、、歯の運動ですかもったいないから食べます）
車に張られていました、
朝仕事に行く時いやでしょうでも止めたほうが悪いのだから仕方ないでしょう今度はきおつけることでしょう。
昨日は健康づくりヘルシチェクでもう少し運動をするか1品食事をおさえるかを考えましょうと言われてしまいました。
カロリーとりすぎでも食べれることはとてもいいですよ 中には食べれない悩みの方もいますと慰められたのかどうかわかりません でも少し気おつけたいと思います。
２６日の食事
昼 ミートスパゲティー。
夜 オムライス、わかめにらスープ。
