今年に入って▲７キロの私が考える
絶対に痩せる（成功する）レコダイ（レコーディングダイエット）のコツ
を感じたままに何回かに分けて書いていこうと思います。
個人的感想ですが、今までどんなダイエットも続かなかった私が
１か月以上続いて、結果も出てきているので・・・
（ただ、すでに痩せている人がTRYした場合はどうかわかりませんが）
その１から読む
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
意識が変われば 体重は変わる
【絶対に痩せるレコダイの極意その２】！
★食べたカロリーを書き出しやがれ！（嵐にしやがれ！未知との遭遇風）
春からＪＫ（女子高生）になる娘も現在美ＢＯＤＹ目指してダイエット中
（といってもとっくに彼女は、標準体重なんだけど）
その娘が言う
「ママ、ふ～って吹いたら、カロリーが０になる機械があったらいいのにね。
だっておいしいものはみんなカロリーが高いんだもん（泣）」
と
わかるわかる！痩せたら「スイパラ（スーツ パラダイス）行こうね！」
と言いながら母娘で頑張ってます（笑）
やっぱりレコダイに必要なもうひとつの要素は
食べたものを書いてみること！
慣れて来たらざっとでいいのでカロリー計算をしてみる！
ちなみに私が利用しているのは、
イートスマート
https://www.eatsmart.jp/
市販食品も充実していて計算しやすいです。
あとはカロリーＳｌｉｍ
http://slism.jp/calorie/
最初は、面倒くさいカロリー計算もなれれば、結構楽しいですよ☆
私の場合は、この頃ブログでランチ＆ディナー（飲み会含む）を写真つきで
書いています～
慣れてきたので、ちょっと体重オーバーして元に戻したいときに、カロリー計算をしていますが、
増えた分は、２日以内に取り戻すようにしてます♪
極意その３へ
★☆今までのダイエットブログ記事は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～
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誹謗中傷、H系コメ以外は、遅くなっても、必ずコメレスさせていただきます（＾＾）ｖ
ごめんなさい。アフェリエイト宣伝や稼げますブログの方もお断りします。
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@ShellyJun0830
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急ぎの質問の場合も、こちらにいただければ
早めにお返事させていただきます♪
■姉妹ブログ 「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
では、オリジナルポエムと自作小説を掲載しています。
現在、青春恋愛小説を掲載しています。
よければ、こちらも遊びに来てください♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな★シェリー★が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
絶対に痩せる（成功する）レコダイ（レコーディングダイエット）のコツ
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個人的感想ですが、今までどんなダイエットも続かなかった私が
１か月以上続いて、結果も出てきているので・・・
（ただ、すでに痩せている人がTRYした場合はどうかわかりませんが）
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春からＪＫ（女子高生）になる娘も現在美ＢＯＤＹ目指してダイエット中
（といってもとっくに彼女は、標準体重なんだけど）
その娘が言う
「ママ、ふ～って吹いたら、カロリーが０になる機械があったらいいのにね。
だっておいしいものはみんなカロリーが高いんだもん（泣）」
と
わかるわかる！痩せたら「スイパラ（スーツ パラダイス）行こうね！」
と言いながら母娘で頑張ってます（笑）
やっぱりレコダイに必要なもうひとつの要素は
食べたものを書いてみること！
慣れて来たらざっとでいいのでカロリー計算をしてみる！
ちなみに私が利用しているのは、
イートスマート
https://www.eatsmart.jp/
市販食品も充実していて計算しやすいです。
あとはカロリーＳｌｉｍ
http://slism.jp/calorie/
最初は、面倒くさいカロリー計算もなれれば、結構楽しいですよ☆
私の場合は、この頃ブログでランチ＆ディナー（飲み会含む）を写真つきで
書いています～
慣れてきたので、ちょっと体重オーバーして元に戻したいときに、カロリー計算をしていますが、
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いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
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目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
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これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
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