みなさんこんばんわ
今宵は夕涼み会
に最高のお天気。
風のって太鼓の音が聞こえます。
みなさんお元気ですか
そろそろ関東も梅雨明けかしら。。。
花なりの外でも蝉が賑やかに鳴き始めましたよ
いよいよ夏本番ですね
夏は循環器（心臓・動脈・静脈・毛細血管で成る）に
負担がかかる季節です
血流循環を滞りなく、体熱コントロールをスムーズにしてくれる
苦みの食材＆赤い食材を積極的に摂取してくださいね
苦み食材
苦瓜・春菊・魚の腸など
赤い食材
トマト・赤ピーマン・赤パプリカ・人参・唐辛子など
レシピも思案中
