リハビリ・リハビリ・・・

先日のブログにも書きましたが、只今体力回復の為のリハビリ中。

７月からは太極拳もヨガも再開される予定なのに、このままじゃ教室に通う体力にも不安がある・・・


何しろ靴が履けなくて家でゴロゴロしていた頃は一日の歩数１００歩位。　　　笑いごとじゃない

これがほぼ二カ月以上続いていたので、マジに体力がなくなってしまいました。
そうなると何かするという気力もなくなるもんですね。

おまけにステイホームで夫がずっといたので、食事作りだけは真面目に・・結構楽しく・・・

こういう時、食べ物の趣味の合う夫婦は、その道まっしぐら。　



いや～～、食欲以外の体力気力喪失の二カ月間のツケは大きかった～～～～


で、始めた体力回復のリハビリは、散歩とスクワット。

散歩は始めは２０００歩を目標にして開始したのですが、帰宅すると結構ぐったり。
スクワットも腰を痛めたので、椅子を使った老人用スクワットを３セット。


それが今は、漸く１日４０００歩位はいけるようになりました。
スクワットも少し負荷をかける時間を長めに・・・



来週は４５００歩、そしてスクワットはこのままのペースを維持が目標です。
（体を動かす事が基本好きじゃないので宣言しておかないと、すぐサボりそう・・・）



さて、来週末またリハビリの進展をご報告させて頂きますね。
。。。そして体力が戻ったら、今度はマジにダイエット頑張らねば・・・・





トップの写真は今が満開のヤマボウシ。


此方のお宅のお庭には白とピンクのヤマボウシが・・・