鶴崎・佐賀関 ヨガレッスン

月曜(鶴崎）と水曜(佐賀関）のレッスンを合わせてご紹介します。

まずは、いつもの家事に加えて寒さでさらに固まっている体をゆ～っくりほぐすつもりで、ストレッチポールに体をあずけます。

じんわ～り、体が自分の重さで広がっていきますねぇ。



その後は、機能改善をしっかり取り入れてヨガのポーズで自分自身の体を見つめていきます。



しばし、おうちのことは置いておいて・・・

今の私の体はどうかな？今日はよく伸びてるわ～、今日はイタタって感じるナ～

その日によって感じることは違って当然です、その違いに気づくことも大切です。







体がよく動いても動きにくくても、自分の体の今の状態をそのまま受け入れて、気持ちよ～く体を動かせたら幸せですね