佐賀関 ヨガ ＆ アクティブフィットネス

今日は、佐賀関で
前半ヨガ、後半アクティブフィットネス　というメニューでレッスンがありました。
佐賀関は少し市内から遠い・・というイメージがありますが
到着するまでの道のりは、とても眺めの良いドライブです。



佐賀関に到着するまでには、「道の駅」もあり、
眺めの良い休憩ポイントもあります。




ちょっと話がそれてしまいましたが・・・

佐賀関公民館はまだできて新しく、とてもきれいで
いつも気持ちよく使わせていただいています。


こんなすばらしい環境でおこなえるって、「感謝」　ですよね～

では、少し内容のご紹介を・・・

前半のヨガですが、ストレッチポールで骨格バランスを整えた後、
機能改善を加えながらいろんなポーズをとります。


皆さんイメージを膨らませて体を動かすとスムーズですね！


後半はバランスボールとセラバンドを使って、アクティブフィットネスで元気にリズムよく体を動かしていきます。



これが・・・意外と・・・キツイんですよね



みなさん、「ひえ～」とか言いながら最後までがんばりました


今日は内容も盛りだくさんのレッスンだったので、たっぷりのご紹介になりました。
ぜひ、ご家庭でもできるちょっとしたストレッチやフィットネスで
ご自身の体を整えていきましょう