冷え性 体質改善 リラックス 交感神経

ラディ・ギターの桜井です。

自分はメンバー内で一番寒がり。

冷え性で外出時は厚着をしたり
マフラー、手袋は必需品であります。

先日、深夜にテレビで冷え性改善の番組を
やっていたので～どんな改善策があるんだろうか？と
チェックしてみました。

番組でやっていた方法はごくごく簡単！

イスに座りモモの上に手のひらをのせ
暫く目を閉じて～時折、呼吸を整えるだけ。

どうやらモモの上は熱を感じとることが
たやすいらしい。

温かいと感じることがリラックスにつながり
交感神経が緩くなり体が温まる仕組み。

自分も少し実践してみたんですが
確かに呼吸が整ってくると
リラックスして体が温まる感じ。

この感じを１日は4,5回やると良いらしい。

自分は冬場、手足・指先がすぐ冷たくなり
ギターも弾きにくくなるんで
なかなか厄介だったんですが
しばらく続けてみようかなと思っています。

なんか感覚的にはヨガみたいなもんかな？

体質改善できると良いなぁ。





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