レインボーフーズ

おはようございます。

アロマテラピーサロン・ピュアティの槙美佐子です。

先日のアロマフェスタで
セミナー講師の入谷栄一先生から教えて頂いた『レインボーフーズ』

シェアさせて頂きます。

・赤：トマト、スイカなど（リコピン）
ビタミンＥの100倍、カロチンの2倍以上の抗酸化作用がある。
がん、動脈硬化予防

・赤紫：赤ワインや葡萄など（アントシアニン）
目、血圧に良い。ラズベリーはPMSに有効。

・オレンジ：にんじん、マンゴー、かぼちゃなど（βカロチン）
活性酸素除去、悪玉コレステロール低下

・黄色：トウモロコシ、菊の花など（ルティン）
抗酸化作用、目、白内障に良い

・黒：椎茸、ゴボウなど（βグルカン）
抗がん作用、アレルギー予防、糖尿病に良い

・緑：ブロッコリー、ケールなど（クロロフィル）
デトックス、腸管で有害物質除去、美白美顔

・白：ネギ、ニンニクなど（硫化アリル）
ビタミンB1の吸収促進、疲労回復、血液さらさら、細菌ウィルス撃退


目的意識をもって野菜を摂取してみる。
旬の野菜はサプリ以上のパワーを持っているそうです。

スムージーにするのも良いですねん。

太陽いっぱい浴びた野菜、元気の元がつまってるからパワーがでてきますよねー♪

☆☆☆

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