懸垂30回

ロケが続くとあまり食べなくなるので削れます。182cm72kg。体が軽くなるとワークアウトも調子が良い。

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2023年4月28日

自重筋トレ

こんにちは昨日今日はダウンを着てマフラーをしていても大袈裟に見えない気温です。今日は大井町イトーヨーカドーへ。行く前に体重を計ったら微減。エア縄跳びの効果...

4人

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2021年4月6日

今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分・背筋メニュー5分・胸メニュー5分スクワッド　10キロ　50回×2セット体重7...

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2020年10月18日

今日筋トレメニュー

・スクワッド　10キロ　50回・腕立て30回・腕　ダンベル10キロ 20回体重　74.0キロ筋肉痛の為...

7人

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2020年10月18日

今日の筋トレメニュー

・アブローラー50回×2セット・背中メニュー　5分・腕　ダンベル10キロ　20回　6種目・スクワッド　10キロ ...

6人

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2020年10月16日

今日の筋トレメニュー！

体重　74.8キロ・アブローラー 30回×2セット・腕　ダンベル10キロ　20回×6種目・スクワッド　...

5人

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2020年10月15日

今日の筋トレメニュー！

体重74.6キロ・腹筋　　　　10分メニュー　　・背筋　　　　5分メニュー・胸　　　　　5分メ...

7人

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2020年10月14日

筋力に思う、、、

こんにちは🍠昨日の《池江さんの勇姿》の続きですが、予選で100m3泳(番目)を泳いだ池江さんが、プールからあがるのをチームメイトに助けてもらい、あがると椅子に寄りかかるよ...

40人

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2020年10月3日

筋トレ56〜59（2020.07.04）

暑いぜ💦😵・・・夏は暑いだからいいのだ6/29  筋56月曜日は軽めでチャリ通勤プッシュバー　20回×3Sカーフレイズ　50回×3Sバーベルサイド...

6人

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2020年7月4日