日常のことばたち

38歳寡夫。時々落ち込むこともあるけれど、いまを生きるんだ。

下半身を中心にトレーニング

2017-06-19 22:42:18 | 日常
土曜日にしこたま飲んだので、今日からまたトレーニング開始です。

下半身を中心に、インターバルタイマー1分間隔でかけて、トレーニングしてました。

ふー。

腹筋もやりましたが、スクワットとワンダーコアスマートを使ったサイクリング運動。

どうしても筋肉量が多いのが下半身だから、下半身中心の方が効果的…なはず…笑

基礎代謝をあげるべく、日々努力。

でも、テレビ見ながらとかだから、苦ではないかな。

もう脚がプルプルしてます…。

今夜もぐっすり眠れそうだ。

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