10:30~11:00 歩行
11:10~11:40 アクアビクス
11:45~12:15 アクアサーキット
W-UP 100mX 1 FR 3’
25mX 4 IM ’55
PULL 25mX 12 FR HYP6 ’40
EASY 50m
SWIM 100mX 4 FR 2’20
~~~~~~~~~~~~~休憩 5分~~~~~~~~~~~~~~
SWIM 25mX 16 FR ’35
SWIM 25mX 8 CHOICE ’45
DOWN 100m
TOTAL 1,650m
よく泳いでお腹がすきました・・・・
11:10~11:40 アクアビクス
11:45~12:15 アクアサーキット
W-UP 100mX 1 FR 3’
25mX 4 IM ’55
PULL 25mX 12 FR HYP6 ’40
EASY 50m
SWIM 100mX 4 FR 2’20
~~~~~~~~~~~~~休憩 5分~~~~~~~~~~~~~~
SWIM 25mX 16 FR ’35
SWIM 25mX 8 CHOICE ’45
DOWN 100m
TOTAL 1,650m
よく泳いでお腹がすきました・・・・