６月２３日 金曜日 ６－６回目

１１：０５～１１：３５　　アクアエアロビクス
１１：４０～１２：４５　　アクアサーキット
　　　　　　　　　　　個人メドレー　　２５ｍｘ８
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ８
　　　　　　　　　　　ターンの練習

　　　　　　　　　　　　　　

６月２１日 水曜日 ６－５回目

１０：３０～１１：００　　　水中歩行
１１：０５～１２：１０　　　アクアサーキット
　　　　　　　　　　　　　個人メドレー
　　　　　　　　　　　　　ターン練習
１２：１５～１２：４５　　アクアエアロビクス



　　　　　　　　

６月１９日 月曜日 ６－４回目

１１：００～１１：３０　　　自主練
１１：３５～１２：０５　　　平泳ぎレッスン
１２：１０～１２：４０　　　バタフライレッスン




　　　　　　　　　　

６月１６日 金曜日 ６－３回目

１１：０５～１１：３５　　　アクアエアロビクス
１１：４０～１２：４５　　　アクアサーキット
　　　　　　　ウォーミングアップ　　５０ｍ
　　　　　　　　チョイス　　　　　　２５ｍｘ１０
　　　　　　　行き　チョイス
　　　　　　　帰り　クロール　　　　５０ｍｘ７
　　　　　　　　　計　　　　　　　６５０ｍ

　　　　　　　休憩　　　　　　　　　　５分
　　　　　　　クロール　　　　　　２００ｍｘ６　（４：３０秒）
　　　　　　　　　計　　　　　　１，２００ｍ
　　　　　　　ダウン　　　　　　　　５０ｍ

　　　　　　　合計　　　　　　　１，９００ｍ

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

６月１３日 火曜日 ６－２回目

１１：００～１１：３０　　　平泳ぎレッスン
１１：３５～１２：４０　　　アクアサーキット
　　　　　　　　　ウォーミングアップ　　　５０ｍ
　　　　　　　行きクロール以外　　　　　　２５ｍｘ１５
　　　　　　　帰りクロール　　　　　　　　２５ｍｘ１５
　　　　　　　　　計　　　　　　　　　　　　８００ｍ
　　　　　　　　　　休憩　　　　　　５分

　　　　　　　　チョイス　　　　　　　　　５０ｍｘ１８　（１：２０秒）
　　　　　　　　　　計　　　　　　　　　　　９００ｍ


　　　　　　　　合計　　　　　　　　　　　１，７００ｍ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

６月１２日 月曜日 ６－１回目

月・木の１１：００～１１：３０まではＢａｂｙと同時。
１１：００～１１：３０　　　　クロール
１１：３５～１２：０５　　　　平泳ぎ
１２：１０～１２：４０　　　　バタフライ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

５月３１日

１０：３０～１１：００　水中ランニング
１１：０５～１２：１０　アクアサーキット
　　　　　　個人メドレー　練習