01トマト
ビタミンcが豊富で消化がうまくいって上（胃）に負担を与えなくてダイエット野菜で良い
02清麹醤（チョングクチャン）
スーツ効果が優れて,下痢と便秘を改善しながら,新陳代謝を促進させて,肥満を止める
03ジャガイモ（減資）
さつまいもに比べて,党が少なくて水分,カルシウム,の背中の無機質が豊富なアルカリ性ダイエット食品
04謝罪
満腹感が長続きして特にペクチンがたくさん入っていて,スーツ作用によって,便秘,下痢に効果的
05冷麺
ソバでだけ面を作ればカロリーはより一層落ちる,ダイエット用ではムルネンミョンが特に良い
06サラダ
カロリーは低く満腹感があって,ダイエット献立で適合するがドレッシングをよく選ばなければならない
07きのこ
カロリーが殆どない食品でヒラタケ,キクラゲなどがダイエット効果が卓越する
08頭部（豆腐）
高蛋白,低カロリー不飽和脂肪酸で現代人らに健康ダイエット食品で良い
09昆布
利尿作用を促進させてむくみを取ってくれながら,多量の繊維質が入っていて,ダイエットに良い
10カボチャ
カロチンが豊富で,消化吸収がうまくいきながら,繊維質が多くて,便秘予防にも効果的な食品
