多様で豊かな材料で食生活を楽しく
①特性
♠多くの面で均衡をよく取って, 兔疫性と消化器官が丈夫.
♠多様で豊かな材料を利用した食生活を楽しむことができる
♠危険疾病 : ルゲリックビョング, ルプス, 束性硬化症, 小児型糖尿病, 晩成疲れ症侯だね .
②食事(Advice)
1)效果的な食品
♠代表食品 : マトン, ブックウンサル肉, いわし, チーズ. ヨーグルト. ほうれんそう, 茄子, 大根, ピーマン, バナナ, ハーブティー, 緑茶, ジュース
♠かぶ, 肉, たまご, 乳製品 : 新陳代謝效率を高めて, 体重を減らす效果
♠たら, さばなど脂肪がある遠洋語
♠オリーブ油 : 消化吸収を手伝ってくれ(二日に一度, 一大さじ位)
♠生姜, カレーパウダー, 唐辛子 : 新陳代謝を活発にする
2)代表的な食品
♠代表食品 : とうもろこし, ピーナッツ, 鳥肉, 小麦粉製品, トマト, ごまあぶら, 甲殻類
♠とうもろこし, ピーナッツ, えごま : レクティンが B型の新陳代謝を低下させ, 小麦粉と一緒に食べればせりふの效率がもっと悪くなってまともに消化になることができなかったまま脂肪で蓄積される
♠鳥肉 : レクティンが B型の血液を凝集させ
③運動
♠ひどくないテニスやエアロビックなど適当に他人とともに楽しむことができる運動
♠ひどく身を動くことができる運動は 1週間に 3回, リルレックス效果がある運動は 1株仕事に 2回
♠ちょっとひどく運動をする時は必ず運動の前ストレッチなどウォーミングアップ必要
