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5月てくてく日記(週末くらいは)
(2020年05月31日 | ウォーキング)
5月8日 まりトレ MAMMA MIA!新・2週間で10キロ痩せるダンスをアラ... -
5月てくてく日記(GW編)
(2020年05月07日 | ウォーキング)
5月2日 まりトレ ドM専用痩せるダンス45 マンション下りのみ ウォーキ... -
4月てくてく日記
(2020年04月30日 | ウォーキング)
てくてく歩いたりYouTubeズンバもやってみました。 4月7日 T川上水を... -
3月てくてく日記
(2020年03月31日 | ウォーキング)
スポクラ閉館のつき週末ウォーキング開始。 天気に左右されるのが痛いけれど運動不... -
南のトモズンバ45(全部乗せからの・・・)
(2020年02月26日 | zumba)
W-up On The Floor ft. Pitbull by ... -
『どどんパッ!』(なぐもんどど)
(2020年02月24日 | チーム練)
メニューを作ったのは鬼コ。 今日も今日とて一番後ろから出来ても出来なくても必死... -
南のトモズンバ60(全部乗せの後は・・・)
(2020年02月23日 | zumba)
W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E ... -
南のトモズンバ45(新曲・ノンストップ・全部乗せ)
(2020年02月19日 | zumba)
W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E ... -
誰でもスキルアップ「最速バタフライ」
(2020年02月16日 | チーム練)
ドライランド 身体のうねり確認 手のひら下で肘を腕向き... -
Mサコのトモズンバ60(好きな曲)
(2020年02月16日 | zumba)
W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E ... -
南のトモズンバ45(新曲・ノンストップ)
(2020年02月12日 | zumba)
W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E ... -
Mサコのトモズンバ60(新曲いっぱい)
(2020年02月09日 | zumba)
W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E ... -
南のトモズンバ45(続々と新曲)
(2020年02月05日 | zumba)
だいたい覚え書きリスト W-upZ85(Warm Up... -
南の自主練(Frの右手など)
(2020年02月02日 | 自主練)
キック 200*1 Br 2... -
Mサコのトモズンバ60(新曲と全部のせ)
(2020年02月02日 | zumba)
Z85配信されたそうでさっそく投入されました。 <!-- /entry-top... -
スイムトレーニング45(やはり右手)
(2020年02月01日 | マスターズ)
【本日のお品書き】 アップ 50*3(... -
南のトモズンバ45(新曲全部乗せ)
(2020年01月29日 | zumba)
だいたい覚え書きリスト W-up One last time... -
誰でもスキルアップ「最速クロール」
(2020年01月26日 | チーム練)
ドライランド 手のひら下で肘を腕向き... -
南のトモズンバ45(ゲストに新曲に)
(2020年01月22日 | zumba)
だいたい覚え書きリスト W-up One last time... -
東京都新春マスターズ(ミズノニューイヤー2020)
(2020年01月19日 | 試合)
200m平泳ぎをいつ以来かわからない昔に泳いだきりでしたので新たな気持ちで泳ぎま...