５月８日
まりトレ MAMMA MIA！新･2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！
【ストレス解消】音楽に乗せてストレスを打ちのめせ！全力パンチ
【飛ばない１５分】マンションOK楽しく痩せるダンス
【ＢＡＤ ＧＵＹ】腹筋アレンジversion３分
５月９日
職場からH亭までウォーキング ５.４Km
５月１５日
まりトレ【地獄の９分】脚痩せ＆お腹痩せ
５月１６日
すたわんオンライントレーニング by 鬼コ
５月１９日
まりトレ【超地獄のダンス１９分】
５月２０日
自宅→ＴＯ橋→Ｈ自然公園→Ｈ橋→自宅
ウォーキング初めて距離最大８.２ｋｍ
気温が低く人手も少なく絶好のウォーキング日和
５月２７日
職場から帰るさい一駅前でおりて歩く１.６ｋｍ
５月３１日
西Ｔ駅から地道に歩き３.４ｋｍ
さあ６月がはじまります。
５月２日
まりトレ ドM専用痩せるダンス４５
マンション下りのみ
ウォーキング２.０ｋｍ
５月３日
自宅→Ｋ駅→Ｍ公園→Ｈ駅→Ａ駅
計６.４ｋｍ
マンション下りのみ
まりトレの効果で裏腿筋肉痛。
Ｍ公園でウォーキングマップ発見。これいいかも。
まりトレ二の腕３分
５月４日
ズボラストレッチ 裏ももマッサージ＆ストレッチ＆筋トレ【反り腰も改善】
Ａ駅⇔Ｎ駅往復 ６.８ｋｍ
５月５日
ズボラストレッチ 【確実に細くなる】脚やせマッサージで太もも痩せる方法
まりトレ二の腕３分
YouTubeで動画を見ながらあれこれやってみました。
てくてく歩いたりYouTubeズンバもやってみました。
４月７日
Ｔ川上水をＨ駅目指して歩き出しましたが気が変わり左折してＡ駅へ。
４．２ｋｍ
４月１１日
市役所に用事があり１．３ｋｍ歩きＮ駅まで２．６ｋｍ歩きました。
４月１２日
Ａ駅から東Ｎ駅を往復４．６ｋｍ
４月１８日
Ｚ８６ ４５分程度 動きが小さくて６０％位しか踊れません。
４月１９日
軽散歩 距離不明
マンション上り下りしたら万歩計は１万歩越え。
４月２４日
自宅～Ｈ大師～Ｈ自然公園～Ｈ橋
往復４．０ｋｍ
マンション上り下り
４月２９日
軽散歩 距離不明にプラスして２．０ｋｍ
Ｇ・Ｗ頑張るぞ！！
スポクラ閉館のつき週末ウォーキング開始。
天気に左右されるのが痛いけれど運動不足と体重増対策の為に頑張ります。
３月７日 出勤日
帰り道にウォーキングを決行！！
乗り換え駅までてくてく６．９ｋｍ
翌週は天気に恵まれず断念。
YouTubeズンバを試みるも今ひとつ動ききれず。
３月２１日 午後職場により所用を済ませてからウォーキング！
持ち帰りの荷物が邪魔すぎました。
でもＡ川土手を歩いて橋を越えてＮ駅まで完歩して４．７ｋｍ
３月２９日 地元でウォーキング！
距離は今いち稼げず２．５ｋｍ
Ｗ－ｕｐ On The Floor ft. Pitbull by Jennifer Lopez
Waka Waka by Shakira
Ｚ８５(Warm Up ) コーラス＆パーカッション
Ｚ８５(Merengue)大統領
Ｚ８５(Salsa)パーティーへ・マンボマンボマンボ
Ｚ８５(Cumbia/tango/Salsa)誰・タンゴで入りタンゴでしめる
Ｚ８５( Reggaeton ）Na～nanana ダディーヤンキ
Ｚ８５(Punjabi)だうんろーど
Ｚ８５(Soca)ぱーふぇくと
Ｚ８５( Brazilian Pop ) 身体をシェイク
Ｚ８５(Urban Pop)悪(あおきとマルマ)
Ｚ８５( Reggaeton ）うらら(エ～オ)
M７４(Salsa)アンソニー
あなたへ
Ｃ－down Ｚ８５(cooldown)
ウォーミングアップ刷新！のきっかけになった映像をYouTubeで見ようと思っています。
コロナ関連であちこちプールや施設が休館。
来月は練習会参加自粛かと思っていたら休館の措置が先でした。
ズンバもそろそろ自粛かと考えてます。
