……といえば
「花粉症」ですね
今日ケータイのニュースで、
岡山県が花粉シーズンに突入した
という情報が入りました。
花粉症の皆さんにはショックな事実ですね
ニュースによると、ピークは三月上旬だそうです。
とくに、風邪の強い日や、
気温が高い日、雨の次の日などは
花粉が飛びやすいそうなので
注意してくださいね
今日は花粉症対策のポイントをいくつか紹介しますね!!
まずは花粉をシャットアウト
☆外に出るときは完全防備(帽子、メガネ、つるつるした素材のコート、マスクなど)
乗艇のときには難しいですね
☆玄関で花粉を払う
☆外出後の洗顔、手洗いうがい
☆洗濯物、布団に注意 外に干した後は払ってから中に入れてください
次に、症状を和らげるには、
脂肪、動物性たんぱく質、糖分をとりすぎないようにし、
免疫力を高める、ビタミン・ミネラル、
そしてポリフェノールを含む野菜(玉ねぎなど)を
バランスよく摂取することが大切です
そのほかに花粉症に効果があるといわれている食材では
☆ヨーグルト
☆青魚
☆しそ
などが有名ですね
意識して取り入れてみてください!
今年は夏の気温が高かったので例年より花粉の量が多いみたいです
鼻づまりや目のかゆみに効くつぼもあるようなので
気になる人は聞いてください
二回生の中野でした
おやすみなさい