初の故障

いつかはやるだろうと思っていましたが、ついに
やってしまいました。
市民ランナー本格的に初めて３年ついに故障して
しまいました。
先週の水曜、尼で1500×３をやって、走っている最中から
少し腰が痛いなと思っていたのですが、翌朝起きると、
歩くのでも痛い状態に。
その翌日も少しはましになったが、まだ痛い状態は続く。
そしてその翌日についに整骨院へ。
思えば整骨院の門を叩くのは高校時代以来か。
２０年弱ぶりです。
レントゲンを撮りとりあえず、骨には異常はなく
診断結果は「肉離れ」。
骨に異常はないし、これ以上はよう言わんかったんでしょう。
とりあえず、一週間のノーランを宣告される。
その場では「はい」と言いましたが、その翌日からは
スローではあるがラン開始。
痛めてから約１０日経った今日は全力疾走するのはまだ怖いが
大分ましになってきた。
キロ5分ぐらいだったら全然痛みなしです。
明日はまた、診察。
なんか治療も明日からしてくれるみたいなことも言ってました。
どんなことしてくれるんやろ？

しかし、次のレースの大阪ハーフはもう目前に迫ってきた。
痛みに耐えて走る根性は全くないので少しでも痛かったら
DNSにする予定です。

今週の日記
1/9（土）
朝、整骨院。
夕方、法人会員になっている某スポーツクラブへ
約一年ぶりに行ってみた。
行ったのは西北店。
筋トレではまた筋肉のなさを実感。
例えば懸垂なんて高校時代２５回出来たのに
今は５回が限界。
走りに懸垂はあまり関係無いのでしょうが、
全体的に筋肉は落ちているのでしょう。
高校卒業時点より、体重は7kg増。
しかし、胸囲は10cm減少。ウエストは7cm増。
筋肉減って、贅肉増えたということですね。
それにしてもこの西北店なんと巨大なこと。
風呂なんてスーパー銭湯なみです。
天然温泉の露天まであります。
ランニングはノーランです。

1/10
○スカルが一泊二日でお出かけ。
ノブロウさんとお留守番。
昼から王子と外出。
少し遠出しました。
京都の八坂神社まで。


それから、大阪に戻り、晩飯をと弁当を買いに阪神百貨店梅田店へ。
家に帰る途中にえべっさんをやっている服部神社に立ち寄る。
知る人ぞ知る足の神社です。
故障の早期回復を祈る。
外出は約５時間。
王子はずっと寝ていてお利口さんでした。

ランは7kmをスローにラン。

1/11
スローラン7km

1/12
スローラン6km

1/13
全力疾走出来ないのを分かっていて尼へ。
5000mTTでしたが、当然、DNSです。

約8kmほどジョグ。

1/14
スローラン。
7km

1/15
スローラン
7km

痛みが消えていたら明後日あたりからスピード出して
走ってみる予定です。