崖っぷち君

気が付けば崖っぷち。
踏ん張れるか!?俺

400m×10

2017-04-20 00:32:23 | マラソン

今日の尼は半年振りの400mのターバル。

地獄のメニューかつ足(アキレス腱)への負担が半端ない私の一番苦手なメニュー。

内容はこんな感じ

79

79

79

80

80

78

78

80

78

76

しんどかった。

でも、アキレス腱気にしながらなので出し切ってはないので余裕はあり。

一先ずはこのメニューをこなしても無事だった足に感謝しよう。

 

今日は、尼の参加者名簿にNNの名前が。

NN?

鹿先生?

ついに尼にも来たかと100名ぐらいいる中から探すもいない。

同姓同名のようでした。

そう言えば、昔、同姓同名のランナーがおると言ってたような。

 

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5000mTT

2017-04-13 07:50:19 | マラソン

昨日は出張。

大した事してないのに夕方から若干疲労感が。

でも、やっぱり尼へ。

メニューは5000mTT。

ちょっとだけ調子上がってる感もあったので18分30秒切れるかなと。

結果は18分46秒でした。

今日は何故か誰もラップの読み上げがなく、周回が途中からわからなくなり、ラストも上げられず。

周回分かってたら18分40秒は切れたかな?

そして、帰りもなんか疲労感を感じ、家帰り体温計ると微熱が。

今朝も微熱ですが、会社休むほどでもないので、会社行きます。

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芦屋ファンラン

2017-04-10 07:49:48 | マラソン

芦屋ファンランの親子3キロに参加。

パートナーは長男。

 

参加人数は2000人超でコースは大渋滞。

 

走路が全く開かず子供がたくさんさんかする大会なので、パパは掻き分けるのは無理。

小さい息子なら掻き分けられるので、先に行かせ、パパは後から追い付く作戦です。

ラストの方でようやく空いてきたので、ペースをあげ、探すも長男見つからない。

結局、ゴールまで見つからず。

途中、抜いてもうたんかなと思うと、ゴール付近に長男いました。

長男14分台。

パパ15分台。

という結果のようです。

長男、全く練習してなかったので、走れるか不安だったのですが、中々の好タイムですね。

マラソンの後は恒例の花見宴会。

マラソン終了後の10時30分から飲み始め16時まで花見。

その後は店に移動し19時まで続きました。

かなりの長丁場でしたね。

 

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花見

2017-04-06 07:40:50 | マラソン

2017の花見!

4月1日と4日と2回行った。

1日は尼陸の公園。

全然、咲いてへんし。

そして、花見やるにはありえんぐらい寒かった。

 

4日は大阪城公園。

二分咲き?ぐらいでしょうか。

この日はそれなりに暖かった。

 

日曜も花見だが、天候が心配。

 

昨日の尼。

1500×2

5:08

5:15

 

久々に5分シングルで走れました。

アキレス腱も大丈夫でした。

2ヶ月後ぐらいには5分カットいけるかも。

 

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1000×4

2017-03-24 08:06:02 | マラソン
3:28
3:35
3:28
3:35

これが、現時点の限界です。
秋には上がってるかな?
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