サウナ

どうも・・・細川徳生です。

早いもので、今日で2月が終わりですね！

１日経つのが早いです。

最近、サウナにハマってサウナ付きのスーパー銭湯を巡ってます。

サウナブームで専門店もあちこちに出来てますけど、温泉付きがベストです。

私のサウナの利用方法は、
サウナに12分→水風呂に3分程度→たっぷり水分補給→露店風呂の椅子で5分程度休憩、これを3セット繰り返します。

この状態で、完全に体が「ととのいます」。

後は、少し休憩して温泉にのんびり入ってから出ます。

その後、レストランで生ビールを飲むことでストレス発散です。

週末は、こんな感じの「サウナ」ルーティーンで楽しんでます。

但し、体調がすぐれない時は、高温サウナを使用せず、低温サウナ、スチームサウナ、岩盤浴等を短時間利用するようにしてます。

皆さんもストレスが溜まったらサウナ＆温泉に行って発散しましょう。

ストレスからくる病気にならないように心掛けましょう。

細川徳生