トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル３月２９日（土）メニュー

３月２９日（土）２０：００～２１：４５　
スカーリング＆ドルフィン（胸から）　＋スイム　５０×２
（顔下）サイドキック＆スカーリング（１／１０）＋スイム　５０×２　
（顔横）サイドキック＆スカーリング（１／１０）＋スイム　５０×２　　　　
片手スイム　５０×５　　　　２分
（プル＆足首固定）キャッチアップ　５０×５　　２分　　　　
プル　　　　２００×１０　５分　　　　
スイム　　　４００×２　　　　　　１０分　　　　　　　　
ダウン　　　　５分