ゆっくりでいい、大丈夫
一つ一つでいい、大丈夫
今のままでもOK、大丈夫
力を抜いていい、大丈夫
リラックスしていい、大丈夫
出来ないことは断っていい、大丈夫
自分にできることをやっていけばいい、大丈夫
やりたくないことは断っていい、大丈夫
皆んなから好かれなくてももいい、大丈夫
自由に色々なことを思っていい、大丈夫
嫌いな人には嫌いと思っていい、大丈夫
人に嫌われてもいい、大丈夫
好きな人には好きだと思っていい、大丈夫
ひとりになってもいい、大丈夫
本当はつながっているから
観照者になりきる
自分だけは
自分だけは
自分の感じること
苦しいこと
悲しいこと
つらいこと
ドキドキすること
怖いこと
怒り
寂しいこと
を見守る
見つめる
ゆるす
受け入れる
ゆるせないこと、受け入れられないことも含めて
ゆるす
受け入れる