空手20190323

Ｔ先生

・前日の送別会により、頭が痛い。

・４つの立ち方
　　①内反立ち、②四股立ち、③前屈、④交差立ち

・四股立ちの練習、四股立ちで正拳中段突き（鹿児島はこのスタイル）
　　先生より膝を広げるよう指示在り。踵は紙一枚分を浮かす。重心は母指球。

・子供と大人に分かれて、拳手刀、アーナンク―。

・後ろ回し蹴りの練習

（大人クラス）

・王さんから側頭蹴りを教わる。
　・足を抱える際に足の裏を見せる。
　・四股立ちをもっと落とした形から前屈にするストレッチを毎日５００回。
　・立ったまま、足を延ばしてあげる、横にもあげるストレッチも毎日行う。

・ワンシュウの型を覚えてない。練習しよう。できればチントウも。

空手20190309

Ｓ先生

・正拳中段突き
　　引手から突きの手の返しが早い

・前屈
　　前足に重心を、後ろ足はアキレス腱を伸ばす。前後に張る。

・約束組手１番
　　両手で突きを払い、右手は顔面突き、左手は左側に引き。左右に張る。

・アーナンク―分解
　　重心を低く、頭を上下させない。特に前蹴り
　　三弾：相手の上からの手刀を受け、脇突き、最後に追い突き

・チンタオ
　　前半部分をゆっくり。

シー先輩
・セイサン
　　相手の手首を返してから、体を入れる際、後ろ足を前に向ける。

猫先輩
・アーナンク―
　　頭を上下させない。前蹴りは母指球で蹴る。

空手20190302

Ｙ先生。

・十時きって
　胸の前で手をクラスして肩に手を下ろしてから。

・移動稽古
　四股と前屈の違いを意識する。

・空間逆突き
　先に帯が回るぐらい腰を正面に。そのまま、ミット打ちの練習。

・螺旋手刀、後ろ回し蹴り
　逆の手を脇に入れてから。

・ワンツー、前蹴り（回し蹴り、螺旋手刀、後ろ回し蹴り）

・型の練習
　アーナンク―、セイサン、ワンシュウ、チンタオ