2013/7/25（木）の運動と体重

今年のGW明けからジョギングを開始したので
ブログに日々の運動と体重を載せたいと思います。
います。

＜ジョギング＞
距離：6.9Km
時間：44分47秒
ペース：6分29秒／Km
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.6kg
体脂肪率：12.1%

＜近況＞
・左足の裏から甲の痛みが引いてきたので
1週間ぶりにジョギングを再開しました。
・体重は去年の10月に66Kgあったのが、4月に
60Kgを切ってから、約1カ月後の6月には
55Kg代まで落ちました。
・去年の10月から4月までは、週1，2回のプール
とウォーキングで体重を落としました。
・今年のGW明けからジョギングを追加したところ
一挙に55Kgまで減量し、体脂肪率も10%を切る
ようになりました。
・身長が164cmなので、BMI=20.5です。
やせ(18.5以下）にはなりたくないので、体重は
この辺をキープしたいところです。
・ジョギングをこのまま続けて、来年のアクア
ラインマラソンに出場するのが、当面の目標です。

ブログ再開します！

今日からブログを再開します。
続くかわからんけど。。。。

2009年から休止して、4年ぶりの再開に
なります。
4年間で子供が生まれたり、趣味が変わったり
してるので、そのあたりからブログに載せて
いく予定です。