熱中症にならないための水分補給

熱中症にならないための水分補給を勉強しました。

そう、熱中症になったので(笑)。

これから注意しないといけません。

節電とかいって、家にいるときにクーラーをつけまなかったのですが、
やっぱりつけた方が良いのですね。

長くつけるというよりは、
昼少し付けて、夜少しつける感じです。

そして水分補給。

塩分のある水も売っていますが、
普通の麦茶でも水分補給ができます。

基準は1.5ℓ。

これを一気に飲むではないのでなくて、
少しずつつ飲むのがいいそうです。

1日かけて1.5ℓ飲むのがいいんだそうです。

もうほとんど一気飲みでしたけど、それは尿となって出てしまうらしいです。

無駄に飲んでいる感じですね。

午前中に500飲んで、午後に500、そしてよるにかけて500飲むようにしています。

トイレに行く回数ももちろん増えていますが、
熱中症みたいなフラフラ感はなくなっています。

梅干しなどの疲労回復のものも積極的にとっています。

もう二度と倒れないぞ、と心も強く思っています。

MOZUの西島秀俊がマッチョすぎる件

本日TBSのドラマMOZUが最終回でした。

怖いドラマだったな…。

でも気になって全部見てしまいました。

切ないですが、事実を知るという事はこういう事なのかと。

犯人もわかったことだし。


ドラマとは関係ないのですが、
主人公の西島秀俊が細マッチョですごかった…。

食い入るように見てしまいました。

かなりのストイックなプログラムをこなしているらしいです。

こうじゃないと、アクションもできないもんね…。

season2は、WOWWOWらしいけど、入ってないので見れない。

残念です。

インフルエンザで学級閉鎖続出

近所の小学校・中学校でインフルエンザが続出！

学級閉鎖に多くのクラスがなっているらしい。

とにかく多いので、病院はいつも混雑。

そして、どんどんうつっていくのです。

電車でもマスクしてるけど、
咳してる人は全くしてなかったり。

本当に気を使ってくれ～。

インフルエンザは
Ａ型やＢ型がありますが、
Ｃ型もあるっていうから、
いつでもなる確率は高いよね！

健康が一番！って思います。

早く沈下してくれないかな。

東京で落雷、集中豪雨、気を付けましょう！

昨日は落雷の影響で高崎線がストップ。
湘南新宿ラインが運休になったりしました。
今日は大雨でした。
東京はみんなクーラー使うので外が暑くなります。


仕方ないですね。
人が集まり過ぎです。
これでオリンピックやったらもっと人が集まるから雷雨が増えますね。
夏の間は、毎日、夕立ちなんでしょうね。


東京、神奈川では気温がかなり差があります。
神奈川は涼しいです。
多分ー２度くらい差があると思います。
熱中症にならないよう水分補給しましょうね！

「太る」を知る

痩せたいと思ったら、まず「何故太ったか」を知る事が大切です。

まずは食べ過ぎ。

たいがいこれが原因です。

健康診断で、中性脂肪が高かった時に、
これは何？なんかやばい病気じゃ・・・。

そう聞いたら医師が

「ただの食べ過ぎ」

って言われた・・・orz



そして運動不足。

動かない事でカロリー消費はされない。

家にいようとも、動いている人は太らなかったりする。

有酸素運動がいいとか言うけど、
それ以外でも普段から動く事って大切なんです。



だいたいこの二つが原因の事が多いです。

そう、生活習慣から変えていく事が大切なのかもしれません。

小さい頃からの習慣で

小さい頃、どんな家に住んでましたか？

うちは、小さい頃、社宅に住んでいたんです。

しかもかなり古い・・・。

だから部屋が畳が多くて、正座してご飯食べたりしていました。

実は、この正座ってのが曲者で。

正座の習慣がある人って、血がかよいにくいのもあって、
太ももやふくらはぎが太くなりやすいそうなんです。

しかも小さい頃にそうなると、大人になって、
太ももヤセしにくいそうなんです。

岩盤浴のおばちゃんが言ってた・・・。

なんてこった！

これじゃ、痩せにくいの当たり前じゃん！

何か、涙出てきた・・・(;_;)

いや、地道に頑張ろう。

簡単ダイエットでマイナス６キロ実現。

簡単にダイエットできました。
どうやったかと言うと、よく噛んで、ちょっと歩くようにしたのです。
食べた歩くと効果的です。
よく噛むことは本当に大事で、かなりイイです。
脳への刺激もあるみたいで最近、ひらめいたりします。

体重も６キロ落ちました。
６キロ落ちると、おなか回りの肉、太ももが落ちるので
前にはけなかったズボンがはけるようになりました。

ダイエットをしている時は
ズボンは一つの目安になるので
履いてみると良いです。
履けなかったものが履けるようになると
すっごく感激します。
ダイエットのクチコミにもよく書いてありますが
そういうところから始めると良いと思います。

ヒップホップダンス基本技能指導士の資格試験落ちた。

実は、私、ヒップホップダンス基本技能指導士の資格を取ろうと思って
受けましたが、落ちました(笑)


ヒップホップダンスはたまにスポーツクラブのレッスンを受けています。
確かに、私、クラスの中では下手くそな部類なので
仕方ないんですけどね(笑)


なので、もう少ししっかりレッスンをして
次回受かりたいと思います。
ヒップホップダンス基本技能指導士を受けて受かった人のブログ
を見つけたので、これもチェックしています。


リズム感、あと振り覚えですね。
アップのリズムが振りの中に出てくると
ちょっとダメなんですよね・・・。
頑張ろうと思います。
ダンスガンバロっと！

なめこが流行ってるって？

現在東京駅地下の展示コーナーにて、なめこ市場なるイベントをやってます。


う〜ん、これってあんまりかわいくないんじゃ…。


たしか携帯のゲームでなめこを育てるやつでしたっけ？


でもけっこう人が多くて、お客さんいっぱい入ってました。


今小さい子にも流行っているらしいですよね。

やってみようというのはななか思いませんが・・・。

太もも痩せするのは大変

太もも痩せを意識してから随分たちますが、全然効果が出ません。

困ったなぁ、と思うのですが、こればかりは痩せるまで試していくしかありません。

ちょっとずつではありますが、効果が出ていると信じながら・・・。

太もも痩せだけを意識するって結構大変ですよね。

それにしても痩せないな～。

皆どうしてあんなに足がきれいなんでしょう。

羨ましくなります。

何食べたら、あんなに痩せるんでしょうね？