おでんでんでん

職場の呑み会。練習はお休み。

今週末はグランフォンド福井に参加する予定。
１６０キロのコースは、４０キロ地点と７０キロ地点にどどーんと上りがあるところが、皆生コースと同じ。そのほかにも上りがたくさん。なのでがんばるつもり。
それにしても、スタートもゴールも上りって・・・・

なので佐渡の疲労（←そんなでもないけど）は、きれいにとっぱらわないといけない。
練習予定日に呑み会だと困るけど、休養日でちょうどいいや。

と思ったら、呑み疲れちゃいました（哀）
いつもならひょうひょうとしていられるくらいの呑み加減なのに
かなり酔っぱらっちゃいました。
そんな話を迎えにきた夫にしたら、一言。「・・・歳だろ」
あ～ん。。。。

日常に戻らなくちゃ

レディース朝練。今日はＤＮＳかもと思ってたけれど、ちゃんと起きられたしバイクにも乗れそうだ。
ゆっくりゴミ焼きコース。
ダメージはやっぱりあるみたいで、いつもより２枚軽いギアじゃないと回せない。
ゴミ焼きの坂もいつもは１枚ギアを残して上るのに、今朝は早々にファイナルギア。
ちょうど会ったコバさんも併走してくれてるのに、まったく会話に参加できず・・・。
帰り道は一人旅になっちゃいました。
今日は参加できたことで○としよう。と甘い採点。

夜は内灘。プールの用意はするけれど、夕方しんどかったらやめるつもりで出勤。
ところが、明日の夜呑み会が入ったので練習できないから、やっぱり今日のうちにがんばっておこうと参加。いつもより距離が短い練習でほっとした。
以前、ジムですっごく上手な女性スイマーがいて、その技ちょうだいとブログに書いたことがあった。
なんと、その方が参加されてるではないですか。師匠とお友達だったようです。
最後は８００。泳いでる間は言い訳を考えないことにする。
先週よりタイムは落ちた。でも先々週より良かった。
基礎体力は少しずつ付いてきてるみたい。

佐渡ロングライド２１０～観光編２～

あわよくば走ろうとランシューズを持ってきたものの、予想通り早起きできず６時過ぎに起床。
露天風呂に入って目を覚まして朝食。団体客がいっぱいだ。お風呂は昨夜も今朝も貸切状態だったのでびっくり。旅館だけどバイキング。和食も洋食もあり。モーニングコーヒーを飲んでまったり。

８時半ころ宿を後にして佐渡金山へ。ここも観光バスいぱーい。
蝋人形で当時の採掘を再現している。佐渡の歴史や日本の金銀採掘がどんなものだったかを知るにもなかなか興味深い。４年前にも見学したけれど、今回もまたおもしろいと思った。
純金の延べ棒を箱から出せたら記念品が当たるコーナーで、Ｋ池君と夫が奮闘。
腕がやっと通る穴から手を入れて、延べ棒を持ち上げて外に出そうとするのだけど、これが難しい。まずみのりんは金塊を片手で持ち上げることすらできないのでアウト。持ち上げて手に持ってもそのままじゃ穴を通らない。指だけで持てないと出せないんだ。ロッククライミングをしてる人ならできるかもね。

両津近くの道の駅でお土産を買う。自分のお土産は北雪酒造のカップ酒♪
かなり時間が迫ってきたので、急いで小木港へ移動。
ここで、佐渡トライアスロンのコースと思われる道を通る。
昨日は海岸沿いをまわって国道に合流したコースだったけど、トライアスロンは小木港近くから北上するコースのはず。そこを逆方向にクルマで下ったのだけど、下る下るまだ下るという感じ。ということは、トライアスロンではバイクで上る上るまだ上るということになる。１６０キロ走ってからのこの上りとなるとカナリきついんだなぁ。泣いちゃうかも。

フェリーターミナルで、今度は純米酒のカップ酒を見つけて追加購入♪
帰りのフェリーはかなり揺れた。酔う前に寝てしまえ。ほんとよく寝られました。
高速に乗って、６時半前には自宅に到着。
荷物を降ろしてみんなを見送る。
おつかれさまでしたー。楽しかったー。
また来年も行きたいな。

佐渡ロングライド２１０～小佐渡編～

両津港を過ぎてもまだ雨。なんでもない平坦道で前を走っていたピナレロが突然ひっくり返って落車した。びっくりしたー。白線で滑ったかな。
このしばらく後で雨は上がってくれた。でもかなり肌寒い。
写真撮影ポイントで笑顔を振りまいて１２９キロ地点の豊岡ＡＳに到着。あったかいお茶がありがたい。ここで膝の内側から流血しているのに気づく。ひゃ～。弁当箱の角で刺したみたい。もっと早く気づけよ（笑）すでに固まってたし全く問題なし。

ここからは体力を温存しながら控えめに走る。まわりも寂しげになってきて無口になってた。
１４５キロ地点で、皆生はここからフルマラソンか～と思う。この時点で実走時間は６時間１２分くらい。今日はレースペースでないとはいえ、暑さと坂を考えると皆生は覚悟して走らないといけないんだなと再確認。

１４７キロ赤泊ＡＳ。久しぶりのおにぎり。ぱくぱくと２個ペロリ。バナナも。
この先もがまんがまんの道。向かい風もキツくてたんたんと走り続ける。
また雨が降ってきて、乾きかけてたウェアがまた濡れる。しばらくでまた曇り。
途中で車が併走してくる。おっ！テレビカメラだ。手を振ってみよう♪
調子は？佐渡はどう？なんて質問に、楽しで～す！いいコースです～！とアイソまで振りまいておいた。

昨日上陸した小木の町に入っとたん坂が増えた（涙）
１７０キロ深浦ＡＳ。最後のエイド。ここではテーピングやマッサージのサービスまであった。しかもスタッフの方は拍手で入る走者を迎え、出発を送っていました。
誘導やエイドの配置人数や、暖かい飲み物を用意とか、ほんと手厚い運営だなぁと感謝。
宿の人もトライアスロンで慣れてますなんて言ってたけど、沿道の応援もたくさんあったし、佐渡は優しい。
この先ゴールまでエイドはないのでしっかり補給。この先高低差１４０Ｍと１００Ｍの上りが待ってる。
スタッフの「それだけじゃないんですけどね」というセリフが気になりつつも出発。

しばらくで最初のキツイ上り。これ？と夫に聞くと５０Ｍしかないって。
またしばらくでさっきよりキツイ上り。これ？と聞くと６０Ｍだって。
スピードは時速７～８キロ。これでも５キロまで落ちないから進歩なんですけど（笑）
しばらく海岸沿いの道が続いて右折。うぉーこれだー。
見た感じそんなにキツイ勾配ではないし、練習で上ってるような坂。
なのに軽くまわすはずのギアでも重くて重くて。
歩いて押している人もたくさんいた。
上りきって下る。せっかく上ったのにもったいない（笑）。国道に合流。
最後１００Ｍを上りきって、ゴールまであとちょっとだ。

ここまでくるとかなり元気になってる。お日様も顔をだして気持ちよく飛ばす。
アウタートップはここで。ｏｍｏｔｅさんに借りた１４－２５のギアがちょうどいい。
１８は必要。１３はなくて問題なし。皆生もこれでいこう。使ってていいよって言ってもらったし（笑）。
先行してたコートさんと合流。チームジャージを整えて、４時４０分、７人でゴール！！
先にゴールしていたＫ２さんがその写真をとってくれました。

楽しかった～。終盤の上りはキツかったけれどほんと楽しかった。
記念撮影してあったかいつみれ汁をすする。おいし～、あったまる～。
そこでまたインタビュー受けちゃいました。また来年も来ます！と答えちゃいました。

桜子さんとアシスト雪小僧さんのゴールを待ちながらお片付け。
制限時間の６時はもうすぐ。いまかいまかとゲート付近で待つものの、あぁカウントダウン。
あっ見えた見えた！来た来た！惜しくも２分３０秒届かなかったけれど無事完走！
やっと座れておみそ汁を飲んでいるところを、チームカーに乗せられ両津港へと連行されていきました。
１泊組のみなさん、お疲れ様でしたー。道中気をつけてねー。

２泊組は相川温泉へ。旧館を新館にしてもらえてラッキー。
海を見ながら露天風呂に浸かって、食べきれない料理にビールで乾杯！
１日を振り返って楽しい夕食。釜飯やおけさ柿のシャーベットもおいしかった。
部屋に戻ってばたんきゅー。

佐渡ロングライド２１０～大佐渡編～

４時起床。外は曇りでほっとする。
ご飯を食べて準備して５時半ころ会場へ。すでにスタートラインに並んでる。
レースではないので緊張もない。島を１週できるなんてとっても楽しみ～。

時間差６人ずつのスタートだったので、６時１３分やっとスタートラインを越える。
島の西海岸はどうやら追い風で気持ちいい。
たまに突然の横風で「うぎゃっ！」と悲鳴を上げる以外は順調に進む。
１８キロ春日崎ＡＳは混んでいたのでスルー。カーボショッツで補給。まずい・・・。
４０キロ入崎ＡＳはおにぎりで補給。なんとＫ２さんがモモを負傷。
痛そう。。近くの消防署で応急処置をしてもらい、なんとか走れるらしい。よかった。

５５キロ岩谷口ＡＳでパワーバー（ジェル）で補給。まずい・・・
目の前はＺ坂。高低差は１３０Ｍ。アタック開始。
上ってみると見た目より楽♪。ツールド能登の木ノ浦のほうがひどいや。
ここで雨が降ってきた。
降り始めて間もないのに下りは全然ブレーキが効かない。うひゃーって思ったところで目の前に救急車。落車した人を乗せるところでした。
ここは安全第一にゆっくり慎重に下る。
雨はだんだんひどくなって全身ずぶ濡れ。外海府のあたりは晴れてたらもっとキレイなんだろうけど仕方ないね。
ひどい雨は鈴鹿で経験済み。後で晴れるのはわかっているのでそんな気落ちもない。慎重にはなるけれど、まだまだがんばれるし何よりとっても楽しい。

大佐渡東突端の７２キロはじきのＡＳでおにぎりとバナナの補給。
雨の中リスタート。
両津手前の１００キロ平沢ＡＳ。ここが雨のピークだったかも。
回収ポイントでもあったらしく、リタイアした人も多かったとか。
スタッフにくってかかってる人がいたけれど、あれはいただけない。
地元の方やボランティアの協力があってのイベントなんだから、感謝して楽しませてもらわないとね。

（Ｚ坂写真提供　Ｋ２さん）　

佐渡ロングライド２１０～観光編１～

４時起床。パタパタと準備してＫ池くんと合流して集合場所の西金へ。
今回は１０人２台で行動。ちょうど１泊組と２泊組が５人ずつ。
北陸道で一路上越へ。２時間で到着。早いもんだ。
佐渡までは２時間４０分の船旅。
隣の宴会バカ騒ぎグループがうるさいけれど、船内をあっちこっち見て回ったりお昼寝したり、ごはんを食べたりと、船酔いもなく４年ぶりに佐渡島上陸。

佐渡島といえばたらい舟。港のすぐ横にもあるけれど、景色が×なので矢島のほうへ。
１０人で４艘。なかなかおもしろい。みんな順番に漕いでみるけれどこれが難しいんだな。
みのりんは前に来たとき全く進まなかったので今回はお客さんに徹する。
コートさんが上手。夫も経験ありなのでそれなりに。他のみなさんは・・・（笑）
みんなで大はしゃぎで楽しかった。大勢で来るともりあがる。

佐和田まで北上。かなり上りがある道だわ。明日も通るのかしらん。
会場で明日の受付を済ませる。チップの確認やブース見学も。
まだ少し時間にあるので大佐渡スカイラインを走ることに。
明日は外周しか走らないからね。あ、もちろん車でね。
ぐんぐん登っていく。ヒルクライム班にはたまらないんだろうなぁ。
とくべぇさんに、「自転車降ろしましょうか？」と勧めてみたけれど
遠慮されてしまいました（笑）
なんと途中で押し歩いているローディーを発見！思わず窓をあけて、がんばって！と声をかけちゃいました。
このあとまだまだ上りが続くのに、１６％なんて看板もあるし、
日のあるうちに目的地まで着いたのかちょっと心配。
山頂付近の展望台では小佐渡が一望できる。地図をみているみたい。すばらしい眺め。

相川のほうに下りて宿へ。
お部屋もきれいだし、バイクも車庫に入れてもらえたし、
車も翌日夕方まで置かせてもらえて親切なお宿でした。
会場からすぐなので、前夜祭に行ってみた。ビールともち豚串焼きでご満悦。
抽選会は残念ながらあたりず。フレーム当たったらどうやって持って帰ろう？なんて心配はムダでした（笑）ぶーすけさんがＴシャツゲット。
夕飯にビールをちょこっと飲んで、早々におやすみなさい。

（写真提供　Ｋ２さん）

からすの行水

佐渡旅行の準備をまだな～んにもしてないんだよね。
とっとと職場を出て買い物して、
それでも泳いでおきたくてジムへ。３０分。１１００ｍ。
急いで帰って、ごはん用意して、荷物を準備。
自転車は夫がちゃんと準備していてくれた。
明日は早起きだ。寝なくちゃ寝なくちゃ。

ほんとに赤点

・・・・・・・・・・おちた。


先月受けた英語の科目修得試験が不合格だった。
が～～～ん。。。。
教養科目で不合格ってどうよ。
学生の頃は英語は結構得意科目だったんだけどな。
・・・・数学に比べてか。

さて、これからの受験計画を立て直さないと。
６月の試験は内灘レース（応援）とかぶるし
１０月の試験は友達の結婚式で九州旅行中。
１２月の試験しかないんだよな。３科目いっぺんに受けないと。
これで落ちたら卒業できないんだよな～。
その他にメディア授業とスクーリングが１本づつ。
レポートも７冊つつくらないといけない。
卒論もあるし。
ほんとに卒業できるんだろか。。。。
同じ日に受けた行政学は合格。Ａ判定。こっちはハナマル。

職場を出るのが遅くなって、スイム５００ｍ＋レッスン。

軌道修正

ジムでトレッドミル６０分。

スイムとバイク練習をメインにと考えてきたところだけど、
ランもそれなりに練習しないといけないなぁと思い始めている。
継続して走らないとすぐに走れなくなるんだよなぁ。

スイムはもちろん練習を続けるけれど、
以前より少しだけ距離に対する不安が減ってきた。
今から極端にタイムが縮まるなんてできないだろうから
自分の永力に合った目標タイムで、
３０００ｍ（１５００×２）を同じペースで泳げるような練習にしようと思う。

スイムにあてていた時間を少しランにまわそう。
スイム３：バイク４：ラン３くらいかな。

ホリデーチュウズデー

レディース朝練。スタートと同時に雨がパラパラ。
近場の団地めぐりにコース変更。初めてのコース。
高田×２～山王～東長江～記念病院～？～星短裏～御所
坂三昧。
高田くんには「１０％以上」の看板。・・・以上って？
コンクリで、わっかが切ってあるから結構な勾配らしいけど、
何％なんだ？勾配計お持ちの方、教えてくだされ。
コナさんに教えてもらったノドの三角の筋肉の緩みを気にしてみる。
あごを引くんじゃなくて、あげ気味にするってこと？ん～・・・。
上ったら下りの練習。まだまだ腕に力が入ってるし。
短いけれどいい練習でした。空ももったし。

今日はおとといの休日出勤の代休。ひゃっほ～い♪

掃除、洗濯、こたつ布団をクリーニングへ出して、美容院へ。
かなりくせっ毛なので梅雨前にストレートをかけてもらって、
暑くなるしプールやシャワーでも楽なように短くしてもらう。
外でお昼を食べて、本屋へ行って、なぜかオールディーズ６枚組ＣＤを購入。
これからエントリーフィーや遠征費でお金かかるから節約しなきゃいけないのに、
がまんできなかった（笑）

夜は内灘修行。
師匠に、プルの最後の一押しがないと指摘される。
このところ思ったように進まなくて、わけがわからなくなってたんだけど、
この一言でぴかーん！！さっそく上手な方たちのその部分を水中で見せてもらって
マネしてみる。ぎこちないものの、たしかに進む感じがちがうぞ！
最後の８００はえらいタイムが伸びててびっくりした。
間違いかもって同じコースの方に何度も距離を確認したけど合ってるみたいだ。
前を泳ぐ方に初めてぴったりついていけたから、追い風ならぬ追い流のおかげ。
金、土と休んで、日曜日もロングライドしてないし、しかも今日は仕事が休みで元気だった。
こんなのが重なったのも大きな理由なんだろな。師匠にも生涯記録かもよって笑われたし。
あらためて休むこと、リフレッシュは大事なんだと実感。

もう夏？

あっち～。今日は３２度を越えてたらしい。

ジムでトレッドミル４０分、スイム１４００ｍ。

１番 オールドファッション

抜けるような青空。ちょっとうらめしい。
今日は休日出勤。雨が降ったらめんどくさい行事なので、よしとしなければ。
バイク乗ったら気持ちいいだろうな～・・・。

夕方解放。問題がおきてはいけない１日だったからどっと疲れた。
ジムの向かいにあるミスドでコーヒーブレイクして、
３日ぶりのスイム。ゆったり２２００Ｍ。

メグミノアメ

朝から雨。
純情きらりを見てから鍼治療に行く。
だいぶ軽くなってきた。右足は全く痛みがでなくなった。
左はまだ少し張るような感じがあるけれど、もうそろそろ長い時間走っても大丈夫かな。

夫とお買い物に行って帰宅。
晴れたら走ろうと思っていたものの、雨はなかなか止まず
夫が仕事に出かけると、そのまま爆睡。
気がついたら夫が帰ってきてた。
でもこのお昼寝でかなりスッキリ！
夕飯にぎょうざを作る。にんにく足りなかったかな。

結局、昨日今日と２日間練習はお休みした。
おかげで身体も気持ちもスッキリした感じ。
コメントくれたみなさん、ありがとうございました。

毎回、自分にもできるかも！ということを目標にして
追い立ててきたところがあるのだけど
今回はそれが想像以上に大きいみたいです。
できるかも！＜　ほんとにできるんか？ってかんじで。
出られることになって、そりゃぁ嬉しいのだけど
初めてのロング、出場する人たちのレベルの高さに
１人でもんもんスパイラルに落ちてしまいました。

目標は完走。１４時間半使って完走できればいいんだから。
もし叶わなかったら、またチャレンジすればいい。
まわりに影響されすぎないように
もうちょっと楽に、自分のできる範囲で練習することに。
どうどう、少し落ち着きます（笑）

足ぶみ

日曜日の仕事の準備のため居残りお仕事。
雨だしプールに入れる体調でもなかったので、
ちょうどいいやと練習はお休み。
気持ち回復まち。

もんもん疑問

スイムレッスンの木曜日だけど都合で今日はお休み。
夕飯の買い物をして帰宅。
さぁ練習しなくちゃと思いつつ気分はイマイチ。
そんな気だるい日。
でも、なにもやらないと後であ～あ～って罪悪感に襲われるので
３本ローラー４０分。軽いギアでくるくる。

今シーズンは、これまで思いもしなかったことをいろいろ感じる。

休養日って１週間に１日が目安なのかしら？
まだ大丈夫、疲れてないからってお休みを先延ばしにしたら
１日休んでもなんとなく抜けきらないというか、
その後のがんばりがきかないというか。
ロングに出るアスリートからみたら、
量も質もキツイことしてるわけじゃないのだから
いやいやそんなのは甘えだ・・とも思ったり。

人それぞれなんだろうけれど、
練習に義務を感じるってことは、
自分のちょうどいいペースがつかめてないってことなのかな。
やることやってスタートするってのは、ある意味義務だと思ってるのだけど。

みんなにもこんな気持ちの波ってあるんかな？
いつもいつも気分はハイに練習できるわけじゃないよね・・・？