毎日のストレッチ★

私は毎日デスクワークなので、肩こり&目の疲れが毎日の課題です。
なので、私はどんなに帰りが遅くても、絶対にシャワーではなくゆっくり湯船に浸かって、お風呂上がりにはストレッチをします。
気分転換にもなりますし、肩こりもすっかり治ります！
まず、開脚をして左右、前に前屈をします。
不思議なもので、あまり本気でやらなくても毎日続けることで、床にぺったんこにつくようになります。
デスクワークは足を動かすことが少ないので、このストレッチは有効です◎
この延長でアキレス腱もしっかり伸ばすと効果的です。
そして肩！
肩の高さ左右に腕を伸ばします。
そのまま手のひらだけを小さく回すと、肩がゆっくり動き、スッキリします！
毎日5分くらい続けることで肩こりが軽減されますので、是非実践してみて下さい。