サトンに行く・プラザで市老連理事会

５：４５に起き、体操をする。
公会堂のサロンに行く。
午後は、プラザである市老連理事会に行く。
良い睡眠の在り方。椅子に座って出来る睡眠前の体操を習ってきました。