ロングツーリングでダイエット？

　待ってました。行って来ました。久しぶりのロングツーリング。

　今回は、早朝に出発して、石見銀山～出雲大社～松江宍道湖温泉（泊）、松江城～水木しげるロード～大山・蒜山～帰宅

　土・日の１泊２日で行って来ました。晴天にも恵まれちょっと油断して日に焼けてしまったけど・・・

　

　朝の集合で１時間半のタイムロスがあったけど、石見銀山には予定より半時間早く到着。

　時間の都合で龍源寺間歩は行けなかったけど、大森の町並みを散策して昼食。

　予定通り集合できてたら、間歩も廻れたな

　

　やっぱりこの辺で食べるなら蕎麦でしょ。暖かいのと冷たいのとどちらも歯触りとあっさりした出汁が美味しかった

　でも、連休初日で思ったより人が少なかったのが、歩きやすくて逆に良かった

　次の目的地の出雲大社。今回快く送り出してくれた奥さんに頼まれてたお礼参りを済ませ、道場のレディースに頼まれてたお守りを買って出発。

　

　※道場はYomiっこ５月号に掲載されました。機会があれば見てください。デューク更家さんと増田明美さんが出演する５/２０日のイベントの記事も載ってます。

　初日は、この後宿に到着。ホテルの温泉で宍道湖を見ながらほっこりそれから、近くの料亭でお疲れ会

　ご当地名物宍道湖七珍のうち、この時期の食材はしじみと鱸。創業１００年以上の魚○という料亭で、どれもおいしいはずれのないものばかりでした。

　ヤマトシジミはてっぷりした身で、プリンとした歯ごたえとやさしい味でした。

　その後２次会で飲んで歌って、お決まりのラーメン。川沿いのテラスで真夜中に宴会してる若者達に教えてもらって一押しのお店へ。

　店主とメンバーが一触即発状況になりながらも、ラーメンと、餃子・焼き飯をテーブルでとりわけながら食べてみると、まいう～。どれもまいう～。

　気をよくして店を出ました。後は、部屋呑みタイムそして、寝る。また、肥えるわな。

　起きて朝風呂。体重計に乗ってみると、アラ不思議。６７ｋｇ壊れてんのかと思いつつちょっと喜ぶおっさん１人。

　松江城を見に行って朝○ックでもと出発したけど、遠いねん○クドナルド。しかも他に店あらへんがなおまけにお城の天守閣登ろうと思ったらそんなに金とるんかい

　まだ国宝になってなかったやろ結局、コンビニで朝食買ってみんなで公園で食べたがな。でも、みんなで食べたらそんなんでも美味しいな

　さぁ気を取り直して、水木しげるロード。なんとっ、人いっぱいやがなリアルな目玉おやじのまんじゅう食べました。普通に美味しい和菓子です。って１個３５０円やでびっくりするでしかし

　ゲゲゲ恐るべしそれより、この政策に全面協力した水木しげるさん更に恐るべしこれから私は水木しげるさんを先生と呼びます。

　とりわけこの地域の方にすれば、先生は神様やろぅなってぐらいすごかったな。暑かったし

　それから、一路大山へ。久しぶりに訪れました。定宿は廃業されたけど、お母ちゃん元気かなみんなのバイクを並べてみました。

　

　パッと見ヨーロッパのどこかみたいでしょ。さぁ帰ろう。ということで、帰路につきました。

　疲れて体重計に乗るのを忘れ、泥のように眠りました。そして今日。普通に食って、用事済まして、夜体重計に乗ると、６９．６ｋｇの２２％。

　体重は秤で違うとしても、体脂肪率の下がり方が非常にうれしい結果となりました。バイク乗ってるだけでも疲れる分ダイエットになってんのかな

切り株を掘り出しました。

　この前の土曜日、予定もなく天気も良かったので、

　今月初めに手で切り倒した木の切り株を、ユンボではなくこれまた手で掘り出しました。

　直径３０ｃｍのクレストの切り株でしたが、思っていたより根が深く、思っていたより横に張ってました。

　掘っては切り、掘っては切りを繰り返して、思っていたより時間がかかりました。

　朝の１０時半ごろから昼の２時過ぎまでかかりました。

　しこたま汗をかいてシャワーを浴びて、ちょっと昼寝をしていつものように過ごしました。

　結果、風呂上がりに体重計に載ったら、６８㎏の２５％でした。

　やっぱり水分か？さっき体重計に乗ったら６９．６ｋｇの２４％でした。

　さっぱりわからん。

　残ったのは、腰の筋肉痛だけ
　

高血圧市民公開講座の告知 デューク更家さんと増田明美さんも来るよ 特定健診もやってます。

　
　ついに一部のメディアでしか公開していなかった私たちの姿が、広く世間にお披露目することになりました。

　公開講座のチラシが新聞折り込みで奈良県中南部に配布されました。そのチラシに載ってるんですよ

　嬉しいやら恥ずかしいやら　そのチラシがこれだ・・・１,２,３

　

　

　プロフィール紹介の欄で僕たちの正体がバレてしまいましたが、これまで以上に頑張って皆さんに情報提供していきますのでヨロピクお願いします。

　これで僕のブログがグルメブログの時に、やたら店の名前を伏せるのがわかっていただけたと思います。

　さて、このイベントなんですが、来る５月２０日の日曜日に奈良県立橿原文化会館で１２時３０分～１６時３０分ごろまで開催されます。

　趣旨は、高血圧の危険性を周知することで予防・早期発見・治療につなげようというものです。

　去年は元サッカー日本代表の北澤選手がメインキャラクターを務めていたらしいです。

　当日は、１２時３０分から「デューク更家のウォーキング教室　デュークスウォーク」で体を動かした後、

　奈良県立医大付属病院の斉藤教授の挨拶があって、専門家の先生の講演と続き、増田明美さんのトークショーがあります。

　最後に閉会の挨拶は橿原市長です。

　ウォーキングに興味のある人はデューク更家さんから直接ウォーキングレッスンを受けられますし、

　マラソンランナーの人もジョガーの人も、増田明美さんの実体験に基づく貴重な話が聞けるかもしれません。

　血圧の高い人は尚更参加してください。勿論入場無料です。

　もし運が良ければオムロンの血圧計が当たるかもしれないので途中で帰らないでください。

　入場するには申し込みが必要ですが、チラシについてるハガキを送るか、記入してＦＡＸするか、電話で申し込むか、メールで申し込んでください。

　メールアドレスは、kashihara.udemaku@nko.co.jpです。

　事務局を務めるノバルティスファーマ㈱曰く、「ご提供頂く情報（個人情報含む）は本事業の運営とノバルティスファーマ㈱のＨＰのプライバシーポリシーに公表されている

　利用目的、または法令に基づく使用目的以外では利用いたしません。」ということらしいです。

　この記事をご覧になった方のご参加お待ちしております。

　尚、当日は平日に特定健診・長寿検診を受けられない方のために、橿原地区医師会協力のもと特定健診・長寿検診を実施しますので、積極的にご利用ください。

　あっそうそう、ついでに今週は６９．４ｋｇの２５％でした。　そろそろ空手の練習日増やそうかな

　それから、メタボライダーに御用の方は遠慮なくお声かけください。
　

　

　

神武祭パレードに参加しました。

　４月８日日曜日　いい天気でよかったね～

　橿原神宮で催された神武祭お昼からの参道でのパレードに参加してきました。

　僕が参加したのは古代衣装行列です。朝起きてご飯食べて、被り物があるだろうとたかをくくって行ったところ、

　鉢巻だったんで美容学校の生徒さんにメイクとセットをしてもらいました。　人生初

　漫画なんかで古墳時代の人が着ていたであろうデザインの薄いアイボリーの服を、着衣の上から着て

　鉢巻をしてパレードしたんですが、盾を持つ担当だったんです。これが厚みのある木製の盾なんです。

　重たいねん　５ｋｇほどあったんちゃうか

　時間をかけてゆっくり１ｋｍほどですが、沿道の人たちの視線を感じながら楽しめました。

　馬がところ構わず脱糞していたのには、ちょっと笑ってしまいました。

　まぁいい天気でちょっといい運動できたと思えば儲けもん。

　そんなこんなでさっき体重計に載ったら６９．４ｋｇ、２６％でした。

　う～ん、停滞中来週あたり、人体実験の募集でもかけてみようかな
　

７ｍの木を３本 手で切り倒しました。

　疲れた

　庭の木の内、２階の屋根ぐらいまで伸び伸びのゴールドクレストをついに切ろうと思い立ちまして。

　しかし、チェーンソーなんて持ってるわけもなく、手曳きのノコギリと竹割用の鉈で切りました。

　かわいそうながら切った後は家の日当たりが格段に良くなりました。

　でも、この年になって半日木を切っても筋肉痛がない。

　明日来るのかあれだけ汗かいても痩せてない。

　今週の食事量は、朝は食パン１枚にスープかコーヒー。ヨーグルト少々にバナナ１本。若しくは、ご飯小盛１杯に納豆１パックと味噌汁。

　昼は仕出しの弁当が中心。夜は、野菜サラダ小ボウル１杯、ご飯１杯にメインのおかずと野菜の煮物中心の副菜１皿と結構抑えられた感じにできたと思います。

　あぁそれなのに。

　体重６９．２ｋｇの体脂肪率２６％でした。めげずに続けて頑張るぞと。

　健康的に痩せるって時間かかるなぁ。そろそろ心が折れそう