また、やってもうた・・・

　このところ、結構ちゃんと食事制限を守ってたんですけど・・・。

　家族に食事制限はないので、強要することもできませんし、家族の要望で天理の有名とんかつ店「とん○○」に行きました。

　数年ぶりでしたので、ちょっとワクワク

　それでもちょっと遠慮して、かつ丼（並）にしました。

　並でもかつ２枚ガッツリ食べてしまいました。

　職場の近くにも昼食のとんかつ定食にかつ２枚入ってる店があるので、特に驚くこともなく食べてしまいました。

　それにしても、とん○○のかつは薄くなってないかな

　アカンアカン、グルメブログとちゃうねんで

　しかし、先週比で体重・体脂肪率共に±０でした。週一しか運動してないのに上出来かな

　これではまだお腹に自信がないので、来週からは土日の空いた時間ウォーキングでもしましょう。

　運動量を増やしてどう変わるか、来週から報告します。

腐卵臭？いいえ硫黄臭です。

１３日土曜日、久しぶりに会社のツーリングクラブの定例会がありました。

行先は、白浜町のエビネ温泉。

ここの温泉水が肝臓や糖尿病に良いと言われ、肝炎の経験者の私は飛びつくしかありません。

というわけで、いざ１ℓ１０円の温泉水を買いに、行ってまいりました。

日置川沿いに建つこじんまりした温泉ですが、とろりとしたお湯は熱くなく冷たくなくゆっくり浸かれるいいお湯でした。

片道５時間程走ったので、到着するなり食堂へ。手の込んだものはありませんが、食堂で出てきた水がお目当ての温泉水。

日に焼けたせいもあって、水を飲みたくてすぐさま口元へ。「何臭い」腐卵臭かと思いきや硫黄なんですねこれが。

この温泉では、蛇口やシャワーなどどこからも温泉が出てきます。

疲れも癒して、温泉水も買って、またぞろ５時間走って帰ってきました。

これからは、この臭い水を飲んで肝臓や膵臓を強化します。って無くなったらまた買いに行くには一苦労

どうしょまた走ったらええか

やっぱり 運動しないと

先週は足の腫れが引かずにじっとしていたので、けっこう体重が増えてしまってました。

食べてるだけだと、あっという間に３ｋｇ増えました。

この１週間で２ｋｇ落としたんですけど、多少脂肪になってたまったものがあるようです。

食べて腸内にたまったものは、腹式呼吸に合わせて臍下の下丹田を搾るように運動させれば、大概出せるようになりました。

しかし、脂肪を絞り出すのはちょっと無理。

努力の甲斐あって、胃が小さくなってきたんで食べる量は普通に１食６００～７００ＫＣａｌぐらいにできるようになりました。

でも、食べる量を調整しても基礎代謝だけでは消費できないんですね～

やっぱり運動しないとだめだめですね

今日は片男波海水浴場に遊びに行きました。もちろん、早朝出発です。

朝食は車中で軽くお弁当で済ませました。

お腹もちょっと凹んできたように思いますが、もう少しです。子供を見習って腹筋しよかな

それとも徒歩通勤復活しよかな　やっぱり面倒くさい

何かやる気が出る方法ないかな