何とか疾風参加

　今日は就業前に緊急業務がありましたが、妻が夜勤であることもあり、子供の迎えのミッションをこなすために、帰宅させてもらい、疾風クラブに参加し、故障中のお尻を確認しながら走りました。


朝　：　11㌔
昼　：　お昼寝クラブ参加（４５分休憩のうち１５分のみ参加。僕が寝起きが一番悪いです。）

夕　：　2000,1000,2000×2(7:21,3:30,6:55,6:33))
＊最初の2000と1000は、疾風クラブが誇る女性アスリート和田のペースメーカーで、後の２０００×２は、お尻を確認する走りをしました。最後の１０００は３分１０秒で行きましたが、やはり違和感はあります。


　今日で１０月終了です。おつかれさまでした。
　試合も含めスピードを入れたのは１７回で少し多めです。距離は６２７キロでこれも少し多め、平山さんは７０３キロだそうです。平山さんは凄いですが、僕は５５０キロ～６００キロが丁度良く、距離より質を重視したいです。

　今月の良い点　：　調子が上向いたところ
　今月の反省　：　月末に故障したところ

ジョグができた

　今朝もでん部が痛かったですが、昨日と比べると相当回復していたので、ジョグを恐る恐る実施してみました。昼と夕方も、でん部の様子をみながら、ゆっくりジョグをしてみました。痛みが少しありますが、何とかジョグなら走れました。

朝　：　１０キロジョグ
昼　：　　４キロジョグ
夜　：　　６キロジョグ

　残業後２０時３０分からジョグを開始したところ、河野くんに会いました。

故障中・・・

　今日も、左でん部から左足のくるぶし近くまでの側面が痛み、とても走るどころではなかったです。足の痛みから階段が使用できなく、仕事中一階上のフロアーに行くにもエレベーターを使用しなければいけません。
　しかし、走らない生活は楽そのものです。

故障です。。涙・・・最悪・・・

　今朝ジョグ中に左でん部に痛みが発生しました。２～３キロ地点で痛みが発生しましたが、我慢して１５キロ走りました。それが悪かったのか、その後は、歩いても相当痛み、階段が歩けない状態なので、当分とても走ることはできそうもないです。
　帰宅途中に、低周波治療器を購入しました。早期回復を祈ります。明日奇跡的に回復していれば良いのですが・・・折角、生涯で二番目の調子の良さだったのに・・・
　故障をすると、やけになり、職場の友人と毎日飲み歩く癖がありますが、今回は筋トレ等をこなした後、家族サービスしたいです。でも、今晩はヤケ酒してしまいました。


　朝　：　１５キロジョグ

休養日としました。

　今日は、仕事も定時で終わりましたが、疾風クラブに子供と一緒に顔だけ出して、休養ジョグにさせてもらいました。水曜日は１０００×７なので、これはしっかり走りたいです。その為にも中途半端な練習は止めた方が良いと考え、今日はフリーとしました。


　朝　：　　９キロジョグ（やや寝坊です。）
　
　夕　：　１６キロジョグ

　今朝は寒かったですねっ・・・僕は寝冷えしてしまい、朝から鼻がジュルジュルです。朝夕ともにチョット体が重たい感じがしました。明日も休養日にします。

６分３７秒でした。

　竹原駅伝は、「一般の部」は我が疾風クラブが優勝、「陸協の部」はアンカーの杉山が５３秒差をひっくり返し広島市陸協が優勝しました。
　それにしても、最後の杉山の逆転劇はすごかった・・・タイム差を杉山に告げた時に、大丈夫です。。抜きます。。と言っていたが・・・トップで帰ってきたとき我が目を疑いました。有限実行の男、杉山です。。


　さて私はというと、４区の２．３キロのコースで、タイムは、６分３７秒で区間賞と区間新記録でした。区間２位は福山平成大学のＡチームの人で、タイムは６分５３秒でした。
　コースは最初の１．３キロは小さなアップダウンが続き、最後の１キロは下りでした。最後の一キロは、下りということもあり２分４６秒で走りました。もうチョット良いタイムを期待していましたが、折り返しもあったので数秒は損したのでしょうか？

　ただ帰宅後、冷静に電卓を使用しタイム分析をしてみたところ、自分への期待度が高いのかもしれません。最初の１．３キロは、一キロ２分５７秒ペースでしか行けていないのですから、調子が良くてこの程度かと笑われそうです。

　今日は、杉山、河野、今田、桧山が及第点ではないかと自分は分析しています。あまりタイムを分析していない中のコメントで申し訳ないですが・・・

　明日は、疾風で一万のペース走です。残業にならぬよう仕事をこなし、軽めで練習参加したいです。


朝　：　竹原駅伝出場
夕　：　９キロジョグ



（写真は、今日頂いた賞状を持って自宅にて）

明日は竹原駅伝です。

　二日酔いも、お昼頃には回復し、休養日としての練習はできました。体重が４６キロ台まで落ち込んでいますが、調子は良好なので、明日の竹原駅伝は、良い走りができると信じています。（広島市陸協ではなく、疾風クラブで出場します。）
　
　久しぶり（一年以上）に、強気になれる程の調子の良さになっています。
　ということで、ここに宣言します。区間新記録をだす。。
　
　でも、実は、明日走る距離もコースも区間記録も知りません。
　竹原駅伝の一般の部の四区ということは聞いていますが・・・大丈夫でしょうか？不安になってきました。


　朝　：　　６キロジョグ
　夕　：　１０キロジョグ

二日酔い・・・頭が痛く・・・手が痺れる

　昨日は、午前中お休みで、午後から２３時まで仕事でした。

　昨晩、仕事で大きなトラブルがあり、上司や業者と口論になったことで「ボルテージ」も上がり、帰宅後、ヤケ酒となり、焼酎をストレートで相当量一気飲みしました。　

　今朝は、二日酔いで・・・頭が痛く・・・手が痺れ・・・吐き気もあり・・・気分は最悪・・・。これからジョグをして、休日出勤です。


＊昨日のメニュー（２４日（金））
朝　　：　１１キロジョグ

昼前　：　　１０００×２（２：５４、２：５８つなぎ２５０ｍ）＋１３キロジョグ
＊スタジアムで実施（西川、桧山と遭遇しました。）



　昨日は合計２６キロ程走りましたが、今朝は、二日酔いなので疲れているのか疲れていないのか不明です。
　それにしても、昨日は仕事が

休養日です。。。

　今日は、久しぶりに走ることを忘れるくらい休養できました。
　一日が楽で楽で・・・ちょっとだけ走る生活も良いものです。走らない生活に、はまってしまいそうです。

　明日は、午前中お休みを頂いたので、今日は深酒します。ここ２年半は、どんな日でも酒を飲んできました・・・ちなみに、僕は休肝日は絶対作りません。どんなに二日酔いでも、飲まないと落ち着かないのです。若干アル中なもんで・・・

　さて、明日は朝連はジョグにして、お昼前の練習でに刺激を入れます。明日の夕方から、工事の監督業務が２３時頃まであるので、明日の疾風はお休みです。



朝　：　１１キロジョグ
昼　：　　４キロジョグ


　昨日の疲れからなのか、今日はジョグのペースが上がることは無かったです。

やっぱり調子は良好なり。

　今日は、仕事が本当に忙しくて、必死にこなし子供の迎えと疾風クラブの練習もこなしました。走る調子は、やっぱり良好です。朝のジョグはスピードと距離を意識して我慢してセーブしました。お昼も走りたかったですが、よく村戸が言っていた言葉を思い出して我慢しました。
　村戸は、僕によく次のような事を助言してくれました。「今澤さんは、今回の練習が今後どう影響するのか考えて練習しましょう。今日の練習の達成感は捨てましょう。」いつも村戸の助言は為になったものですが、村戸は神奈川に行ってしまいましたので、時々村戸の言ってたことを思い出して練習します。


朝　：　１０キロジョグ　キロ５：２０～５：００（今日は我慢してゆっくりと）

夕　：　　１０００×５（３：０１、３：０１、３：００，２：５９，２：５８）
５本の合計タイム、１４分５９秒

　記録によると１０００×５本の合計タイムは３年前に１４分５１秒が最高タイムですが、今回は何とか１５分を切ることができ調子の向上を確認できました。しかし今日はつなぎが長かったので、参考になるかどうかです。