Road to 42195m

・2010/02/02（4.1+3.6+3.6km）graph
早朝ランニング＋大阪城外周2周
野菜が美味しくついつい食べ過ぎるので体重が減らない．

・2010/02/01
雨のため5日連続でお休み．
スッポンでお肌がいい感じ．

・2010/01/31
お部屋探し＋スッポン鍋
コラーゲンたっぷり．

・2010/01/30
お休み

・2010/01/29
焼肉＋スタンディングバー

・2010/01/28
お寿司（生海老・車海老・ボタン海老...）

・2010/01/27（3.3km）
大阪城ランニング
前回より記録を35秒短縮．

・2010/01/26(3.0km)
早朝ランニング

・2010/01/25
イタリアン

・2010/01/24
お部屋探し

・2010/01/23
SKI合宿
朝から夕方まで結構滑った．

・2010/01/22
お休み
二日連続でサボった．

・2010/01/21
お休み

・2010/01/20（3.3km）
大阪城ランニング
初めてのコースで最後息切れ

・2010/01/19（3.0km）
早朝ランニング

・2010/01/18
お休み

・2010/01/17（12.6km）graph
家の周りを12.6kmジョギング．
記録は1:16:03．（1kmあたり6分2秒ペース）
このペースでフルマラソンを走っても4時間14分35秒．
もっとペースをあげないと...
＃iPodを聴きながらのジョギングはなかなか快適でした．

・2010/01/16
スキー合宿中止．

・2010/01/15（3.3km）graph
早朝ランニング．
少し運動をした後にランニング．
夜は餃子祭．7皿は食べ過ぎた...

・2010/01/14
友達が東京から来たので，せっかくなので大阪らしいものってことでまたもや梅田で串カツ
再び増量しました．


・2010/01/13（4.3km）
早朝ランニング．
寝起きのランニングはカラダに悪いのかも...
会社の懇親会．

・2010/01/12
お野菜中心の食事に変更

・2010/01/11（10.3km）graph

最近はGoogle Mapで"徒歩"という機能がついたため，走った軌跡を入れると正確な距離が出てきます．
大阪空港(伊丹)で飛行機を見つつ10kmを走ってきました．
伊丹空港までは20分と，そこそこ走れましたが，その後のアップダウンで顎が痛くなり1:07:00(67分)もかかりました．
信号待ちとかあるとはいえ，ちょっとかかりすぎです．

以下のような式があります．　

[フルマラソンの予想タイム(分)] = [10kmタイム(分)] × 5.48 - 28

あてはめると・・・67×5.48-28=339=5時間39分
全然ダメです

良かったこととしては，Okinawaから戻ってくるJAL×コブクロジェット(JAL Boeing 777-300)を見れたことです
Boeing 777-300のエンジンは強烈なのでご注意下さい
吹き返しで砂嵐が舞います


・2010/01/10（0.5km）
友達が東京から来たので，せっかくなので大阪らしいものってことで梅田で串カツ
増量しました．


・2010/01/09（3.0km）
Blogの更新は随分遅れていますが，元気にしています
2010年春は【100日で10%のSHAPE-UP】にチャレンジしようと思います．
最近，コストリダクションが叫ばれていますが，自分の体重もこれを機にボリュームリダクションをしてみようと思っています．

少し過去を振り返ると・・・
2009年春(4-6月)は【3ヶ月で10kgのSHAPE-UP】を試み，結果失敗でした
（言い訳ですが）60日が経過した6月上旬で-7.0kgと順調だったのですが，6月末の私の送別会続きの時期で伸び悩み，そのまま「-7.0kg」で7月を迎えました

その後は，不規則な生活が続き，リバウンド

・・・ってことで，一念発起です・・・

まずは3kmくらい軽く走ろうと思ったのですが，息切れが激しく1.5kmでダウン
残り1.5kmはてくてく歩いてしまいました
相当，持久力が落ちているようなので，100日でV字回復できるように頑張ります

as the new year begins (2010)

富士山頂よりの御来光

あけましておめでとうございます．

今年は過去を振り返りつつ，確実に一歩前に進めればよいと思っています．

・・・10年前の今・・・
修士論文を執筆中で，大学から車で帰宅するところ，山手通1の交差点で信号待ちの時に2000年を迎えました
この3ヵ月後に名古屋を離れ，夏には東京勤務になってました．
人生わからないものですね！