角田市保健福祉まつりにて

骨密度測定があり測ってもらった結果は良好１０８％

以前測定したときは　平均値より低く骨折しやすいと注意された事があるので

今回の結果”良好”とは思いがけず嬉しくなりました。

 

強い骨を作るには

①食生活　　　　カルシュウム摂取６００ｍｇ

②適度な運動　　体を動かさないと骨はもろくなる（1日10分以上）

③日光浴　　　　1日15分程度は日光に当たる

 

年齢別の平均に対して良いので今まで通り頑張るように言われました。