「MAKI YOGA STUDIO」~maki's shanghai life~

上海のアットホームなプライベートヨガスタジオ
ヨガWS、イベント等も企画しています
お気軽にお問い合わせ下さい♪

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2016-06-26 11:53:58 | teacher profile
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MAYU
東京生まれ。幼少より全人生を音楽(NADA)へ捧げる。 上海にてピアニストとして活動する中、感情的な毎日に心も身体も壊す。そんな中ヨガに出会い 呼吸をする大切さ、ハートを開く大切さと自分を大事にすることを学ぶ。 側彎症から歩くことも困難になると医師に診断されも日々ヨガへ献身を捧げ続け、 瞑想、呼吸法、食事法、アサナプラクティスを通じて浄化作業を続けているうちに心も身体も軽くなっていくことを確信する。 バンクーバーにてWaylon Beldingの元で 全米アライアンスヨガインストラクターの資格を取得。ヨガの道を通し音という自分の原点を使ったサウンドヒーリングに出会い、そのヒーリング効果の高さと、魅せられネパールに渡りKundalini sound healing centerにてUmesh Shahiの指導のもと、チベタンシンギングボールサウンドヒーリングを学ぶ。ヨーロッパ、アジアを中心に世界中で、音と波動がマインドと身体に与える影響の大きさと、自然と調和して生きていく大切さを伝えながら学びを続けている。ベジタリアン、スピリチュアリズムのトピックを中心にドイツ、日本の雑誌に執筆活動も行う。








MAKI
日本大学芸術学部演劇学科洋舞コース卒業。日本大学芸術学部大学院卒業。10歳でダンスと出会い以後クラシックバレエ、モダンダンス、コンテンポラリーダンスに傾倒するが、その後中国に移住し妊娠時にマタニティヨガと出会い出産後にさらにヨガのプラクティスを続けていくうちにヨガで体が変わりそしてマインドにも変化があることに気付く。2011年杭州のananda yogaにて200hTTCを受講。インドリシュケシュに渡印し、さらにヨガの道へと導かれる。現在は上海に住み、心と身体の安定を目指すべくヨガのプラクティスを続けている。flow yoga, vinyasa yoga, yinyoga, prenatal&postnatal yogaを中心に指導を続けさらに自身の経験を元にヨガのアーサナだけではなく心の癒しをまたは自分探求の手助けになるように寄り添うようにヨガをシェアしていきたいと願っています。MAKI YOGA STUDIO主宰

ananda yoga 200h TTC
Victor Chng yin yoga 35h TTC
ken harakuma ashtanga yoga 23h TTC
Jo Phee yin yoga 30h TTC
prenatal&postnatal yoga 32h TTC
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東京クラスのお知らせ

2016-06-24 08:14:25 | class@japan
7月に東京で1クラスだけですが、ヨガクラスを企画しました。
今回は女性の為のヨガクラス〜ヴィンヤサスタイル〜です。
少人数のクラスになりますのでお早めのお申し込みお願い致します♡


女性の為のヨガクラス〜ヴィンヤサスタイル〜
すべての女性に向けたヨガクラス。特に月経不順で悩んでいる方、妊娠を望んでいる方、冷え性の方、骨盤の歪みが気になる方、更年期の予防、腰痛の方、骨盤底筋のゆるみが気になる方に適したヨガです。特に骨盤周りをほぐして骨盤の中の空間骨盤腔にスペースを作っていき女性器官を整えます。さらに骨盤底筋を鍛え骨盤の歪みを整えスタイル向上を目指し体を調整していきます。どなたでも参加できるクラスになります。クラス後の体とマインドの変化を味わってみてください。女性の為のヨガクラス是非皆さんとシェアしたいです。


日時:7月16日(土)10:30〜12:00

場所:BICORE By Reebok 港区赤坂6-19-45 <access>

講師:maki

定員:7名

参加費用:3500円





maki profile
日本大学芸術学部演劇学科洋舞コース卒業。日本大学芸術学部大学院卒業。10歳でダンスと出会い以後クラシックバレエ、モダンダンス、コンテンポラリーダンスに傾倒するが、その後中国に移住し妊娠時にマタニティヨガと出会い出産後にさらにヨガのプラクティスを続けていくうちにヨガで体が変わりそしてマインドにも変化があることに気付く。2011年杭州のananda yogaにて200hTTCを受講。インドリシュケシュに渡印し、さらにヨガの道へと導かれる。現在は上海に住み、心と身体の安定を目指すべくヨガのプラクティスを続けている。flow yoga, vinyasa yoga, yinyoga, prenatal&postnatal yogaを中心に指導を続けさらに自身の経験を元にヨガのアーサナだけではなく心の癒しをまたは自分探求の手助けになるように寄り添うようにヨガをシェアしていきたいと願っています。

ananda yoga 200h TTC
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☆お申し込みお問い合わせ☆
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072 maki
we chat ID: mappon
ウィチャットでの申し込み可能です。ヨガ問い合わせと送信下さい。
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〜アーサナ研究会〜「Adho Mukha Svanasana」vol.1

2016-06-13 15:03:13 | WS
一つのアーサナを実践しながら、アライメントの確認をし自分の目標点を見つけていきます。
今回はどのヨガでも必ず練習するポーズ「アド ムカ シュヴァナーサナ」を研究していきます。
ヨガ初心者の方から指導者の方まで自分の体の可能性を一緒に探っていきましょう。
体の使い方や今の自分の目標点を知ることでご自身で練習出来るようになります。
まずは自分の体を見つめることから初めてみませんか。




アーサナ研究会「Adho Mukha Svanasana」vol.1

日時:6月30日(木)10:00〜12:00

場所:MAKI YOGA STUDIO

講師:maki

持ち物:筆記用具

費用:200元



☆どなたでも参加できます。お気軽にお問い合わせくださいね。



<内容>
Adho Mukha Svanasana , downward facing dog , 下向きの犬のポーズ

○アライメント確認、体の構造を知る、呼吸の仕方

○実践する為のストレッチ法 

○自分の目標点を確認する

○アジャストメントの効能





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日本大学芸術学部演劇学科洋舞コース卒業。日本大学芸術学部大学院卒業。10歳でダンスと出会い以後クラシックバレエ、モダンダンス、コンテンポラリーダンスに傾倒するが、その後中国に移住し妊娠時にマタニティヨガと出会い出産後にさらにヨガのプラクティスを続けていくうちにヨガで体が変わりそしてマインドにも変化があることに気付く。2011年杭州のananda yogaにて200hTTCを受講。インドリシュケシュに渡印し、さらにヨガの道へと導かれる。現在は上海に住み、心と身体の安定を目指すべくヨガのプラクティスを続けている。flow yoga, vinyasa yoga, yinyoga, prenatal&postnatal yogaを中心に指導を続けさらに自身の経験を元にヨガのアーサナだけではなく心の癒しをまたは自分探求の手助けになるように寄り添うようにヨガをシェアしていきたいと願っています。

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☆お申し込みお問い合わせ☆
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ウィチャットでの申し込み可能です。ヨガ問い合わせと送信下さい。

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MAYUの『チャクラバランスを整える』ワークショップのお知らせ

2016-06-03 08:13:45 | WS




~MAYUの『チャクラバランスを整える』ワークショップのお知らせ~

mayu先生による2時間のワークショップ
チャクラバランスを整えるアーサナ+シンギングボール
待望のmayu先生によるアーサナクラスと好評を頂いているシンギングボールの2時間のクラスになります。
新スタジオで初のワークショップになります。8名限定によるプライベートなクラスになりますのでお申し込みはお早めにお願い致します!!


日時:6月18日(土)10:00~12:00

場所:MAKI YOGA STUDIO  徐匯区合宝路18号金巣铂瑞閣816室(靠近斜土路/正阳路)

定員:8名

費用:200元 ★当日キャンセルは100%のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さいませ。






mayu profile:
東京生まれ。幼少より全人生を音楽(NADA)へ捧げる。 上海にてピアニストとして活動する中、感情的な毎日に心も身体も壊す。そんな中ヨガに出会い 呼吸をする大切さ、ハートを開く大切さと自分を大事にすることを学ぶ。 側彎症から歩くことも困難になると医師に診断されも日々ヨガへ献身を捧げ続け、 瞑想、呼吸法、食事法、アサナプラクティスを通じて浄化作業を続けているうちに心も身体も軽くなっていくことを確信する。 バンクーバーにてWaylon Beldingの元で 全米アライアンスヨガインストラクターの資格を取得。ヨガの道を通し音という自分の原点を使ったサウンドヒーリングに出会い、そのヒーリング効果の高さと、魅せられネパールに渡りKundalini sound healing centerにてUmesh Shahiの指導のもと、チベタンシンギングボールサウンドヒーリングを学ぶ。ヨーロッパ、アジアを中心に世界中で、音と波動がマインドと身体に与える影響の大きさと、自然と調和して生きていく大切さを伝えながら学びを続けている。ベジタリアン、スピリチュアリズムのトピックを中心にドイツ、日本の雑誌に執筆活動も行う。




<チャクラバランスを整える>
『チャクラ』とはサンスクリット語で「車輪」や「輪」という意味を表わします。
このチャクラの存在するポイントで行われる生体エネルギーの交換によって、回転して渦ができ、この回転が「車輪」や「輪」のように見えたことからこの名がついたようです。

私たちはよく「生気(せいき)がある」とか「生気がない」という言葉を何気なく使っていますが、生き生きとしていたり、活力があったり、やる気にみなぎっているような時に「生気がある」、どんよりとして、やる気がなく気が抜けたような感じの時に「生気がない」などと言います。言葉が表わすように、意識していてもしていなくても、私たちは一般的に目で見ることができないさまざまな周波数層のエネルギー(気)を、物や人、食べ物などから取り込み、そのエネルギーを体中にめぐらせ、排出しながら生きています。 これが滞ってしまったり、枯渇してしまうと病気になると考えられています。 この生体エネルギーが私たちの体を出入りするときの出入り口であり、体中をめぐるときの原動力となるのが『チャクラ』なのです。

身体の中心線上、経絡にそって7つの主要なチャクラが存在します。この各チャクラは、7つそれぞれが内分泌系や各器官、臓器などと密接に関係し、肉体の調整と活性化に関わり、感情、思考、精神、魂、全ての意識に関係し、意識の中枢としての役割も果たし、人の感情、思考、表現などのパターンにより揺れ動きます。バランスの良い状態で機能していると、エネルギーの満ちた状態で健康を保て、ストレスなどの負荷によりいずれかのチャクラの働きが滞ると、連動して他のチャクラにも影響を及ぼしバランスに狂いが生じ、体調が悪くなったり、精神や情緒的な面にも不調が生じて心のトラブルを招くことにつながってしまいます。

ヨガは呼吸を通して全体のエネルギーの流れを良くしてくれますが、特にそれぞれの経絡、チャクラへ効果のあるヨガのアーサナを取ることでチャクラエナジーのバランスを取ることができます。それと同時に7つのチャクラの周波数に合わせた音響治療に使われたチベット密教の法具であるチベタンシンギングボールの波動を体内、そしてエネルギー体に取り入れることで更に深く体隅々の周波数をチューニングし、右脳と左脳のバランスが整い、落ち着いた状態を取り戻し、自然治癒力高まり、安らぎで満たされます。また、すぐに瞑想状態に入る手助けをし、集中力をアップさせ創造性や想像力の活性化を促します。さらに免疫力を高め、体の内側からエネルギーを増幅させることもできます。






☆ヨガクラス参加においての注意事項☆
2時間前にはお食事を済ませてください。
開始5分前には着替えをすませて、準備を整えておいてください。
ヨガマットスタジオに有ります。
参加クラスとお名前を前日までにご予約お願いします。
ご予約はwe chat,sms,e-mailどちらでも構いません。
キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
通常クラスは2人以上で開講致します。ご理解の程よろしくお願いします



☆お申し込みお問い合わせ☆
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ウィチャットでの申し込み可能です。ヨガ問い合わせと送信下さい。
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6月のお休みのお知らせ

2016-06-01 17:07:49 | yoga
遅くなりましたが、6月のお休みのお知らせです。

6月9,10,12日 端午節為お休み 11日(土)マユのフロークラスあります!!

6月25日、26日 スタジオメンテナンスの為お休み。


ご確認のほど宜しくお願い致します。
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♡6月の親子ヨガのお知らせ♡

2016-05-31 21:13:08 | ヨガクラスの詳細




パパもママもお子様も一緒に参加出来るクラスです。
ヨガ初めてのパパも楽しく参加して頂いています。
お子様とのコミニュケーションの場としてさらには日頃の運動不足の解消としてもお役に立てたらと思います。
体が硬い方大歓迎です♪ママとお子様の参加もお待ちしております♡




日時:6月5日、19日(日)12:00~13:00  19日は残席1組です、ご予約はお早めに♪ キャンセル待ちになりました!!

場所:MAKI YOGA STUDIO 徐匯区合宝路18号金巣铂瑞閣816室(靠近斜土路/正阳路)

費用:大人1人130元(初めての方1人100元)

★ご予約時にお子様の年齢と参加人数をお知らせ下さいませ。
★当日キャンセルは100%のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さいませ。




☆ヨガクラス参加においての注意事項☆
2時間前にはお食事を済ませてください。
開始5分前には着替えをすませて、準備を整えておいてください。
ヨガマットスタジオに有ります。
参加クラスとお名前を前日までにご予約お願いします。
ご予約はwe chat,sms,e-mailどちらでも構いません。
キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
通常クラスは2人以上で開講致します。ご理解の程よろしくお願いします


★ヨガクラス詳細★

★スタジオ詳細★


☆お申し込みお問い合わせ☆
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072 maki
we chat ID: mappon
ウィチャットでの申し込み可能です。ヨガ問い合わせと送信下さい。
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☆6月のヨガクラススケジュール☆

2016-05-29 20:15:43 | ヨガクラスの詳細





☆ヨガクラス参加においての注意事項☆
2時間前にはお食事を済ませてください。
開始5分前には着替えをすませて、準備を整えておいてください。
ヨガマットスタジオに有ります。
参加クラスとお名前を前日までにご予約お願いします。
ご予約はwe chat,sms,e-mailどちらでも構いません。
キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
通常クラスは2人以上で開講致します。ご理解の程よろしくお願いします。


☆キャンセルについてのお願い☆
完全予約制になりますのでキャンセルは前日までにお願い致します。
当日のキャンセルは100%のキャンセル料金が発生しますのでご理解の程よろしくお願いいたします。


☆クラス料金☆
90分クラス150元、60分クラス130元、体験クラスは100元になります。
お支払いは毎回お支払い頂くか、1ヶ月カード1200元もご利用頂けます。
6月のキャンペーン 1ヶ月カード通常1200元→900元(クラス受け放題/オープンキャンペーン中)
新スタジオ初回につきすべての方100元、6月まで有効です。

★ヨガクラス詳細★

★スタジオ詳細★

☆お申し込みお問い合わせ☆
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072 maki
we chat ID: mappon
ウィチャットでの申し込み可能です。ヨガ問い合わせと送信下さい。
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♡女性のためのヨガ♡

2016-05-21 16:28:16 | ヨガクラスの詳細
先日、マタニティヨガの内容を取り入れたシークエンスを普段のクラスの中で実践してみました。
マタニティヨガは特に骨盤周りをほぐして、骨盤の中の空間骨盤腔にスペースを作っていくので特に女性器官を整えていく作用があります。
また骨盤底筋を鍛えていくのでマタニティの方だけではなくすべての女性に向けて最適なヨガだと思いました。
このすべての女性に向けたヨガのクラスを新しく開講しようと思います♡


♡女性のためのヨガ♡

☆対象の方:すべての女性に向けてのヨガです。

☆月経不順で悩んでいる方、妊娠を望んでいる方、冷え性の方、骨盤の歪みが気になる方、更年期の予防、腰痛の方、骨盤底筋のゆるみが気になる方。

☆6月から毎週金曜日13:00~14:00

☆参加費用:130元




その他のクラス

○スローフロークラス
太陽礼拝Aで体を温めていきゆっくりな動きで体と心をほぐしていくので、ヨガ初心者向けになります。リラックスしたい方、体が硬い方に最適です。

○フロークラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。スタンディングポーズとシッティングそしてバックベンドからなるシークエンスで体と心をほぐしてきます。オールレベルに対応していますのでヨガ初めての方から経験者まで参加可能です。

○ヴィンヤサクラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。動きと呼吸の一体感を感じながら動いていき、体も心もほぐしていきます。フロークラスよりも動きが多いクラスになりますがオールレベルに対応していますのでどなたでも参加可能なクラスです。運動不足の方、ストレスがある方、体が硬い方に最適です。

○陰ヨガクラス
陰ヨガは関節や結合組織に働きかけ、一つのポーズに長い時間をかけ体と心に向き合うクラス。陰ヨガクラスは経絡に基づいておりエネルギーの滞りを無くし、リラックスした状態を目指すヨガ。運動量は少ないのでゆっくりと自分と向き合う時間が必要な方。ストレスを感じている方。中医に興味がある方、体が硬い方にも最適です。

○マタニティクラス
妊婦の方だけではなく妊娠を望んでいる方、月経不順な方にも最適なクラスです。特に骨盤周り、腰周り、肩をほぐしていきながら骨盤底筋も鍛えていきます。

○メンズヨガ
男性限定のクラス。日頃運動不足の方、ダイエットに興味がある方、ストレスがある方、体が硬い方、集中力をつけたい方、リラックスしたい方。
日々忙しくお仕事している男性向けのクラスです。週に一度体も心もリセットしませんか?


お問い合わせ
makiyoga_studio@yahoo.co.jp


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Hotmailからのお問い合わせについて

2016-05-14 22:44:39 | yoga
Hotmailからお問い合わせに返信しているのですが、
送信出来ずに戻って来てしまいます。

お問い合わせ頂いた方で、まだ返信が来ていない方お手数をおかけしますしますが
ショートメッセージに直接メッセージを頂けたら有り難いです。

よろしくお願い致します。



15618567072

maki
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ヨガクラスについて

2016-05-14 21:27:21 | ヨガクラスの詳細
<ヨガクラスについて>

プライベートヨガスタジオなので、お一人お一人丁寧に指導します。
特に体が硬い人やヨガを初めて経験する方、もちろん経験者にも受講しやすいクラスになっております。
男性だけのクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

○スローフロークラス
太陽礼拝Aで体を温めていきゆっくりな動きで体と心をほぐしていくので、ヨガ初心者向けになります。リラックスしたい方、体が硬い方に最適です。

○フロークラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。スタンディングポーズとシッティングそしてバックベンドからなるシークエンスで体と心をほぐしてきます。オールレベルに対応していますのでヨガ初めての方から経験者まで参加可能です。

○ヴィンヤサクラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。動きと呼吸の一体感を感じながら動いていき、体も心もほぐしていきます。フロークラスよりも動きが多いクラスになりますがオールレベルに対応していますのでどなたでも参加可能なクラスです。運動不足の方、ストレスがある方、体が硬い方に最適です。

○陰ヨガクラス
陰ヨガは関節や結合組織に働きかけ、一つのポーズに長い時間をかけ体と心に向き合うクラス。陰ヨガクラスは経絡に基づいておりエネルギーの滞りを無くし、リラックスした状態を目指すヨガ。運動量は少ないのでゆっくりと自分と向き合う時間が必要な方。ストレスを感じている方。中医に興味がある方、体が硬い方にも最適です。

○マタニティクラス
妊婦の方だけではなく妊娠を望んでいる方、月経不順な方にも最適なクラスです。特に骨盤周り、腰周り、肩をほぐしていきながら骨盤底筋も鍛えていきます。

○メンズヨガ
男性限定のクラス。日頃運動不足の方、ダイエットに興味がある方、ストレスがある方、体が硬い方、集中力をつけたい方、リラックスしたい方。
日々忙しくお仕事している男性向けのクラスです。週に一度体も心もリセットしませんか?

○親子ヨガ
パパもママもお子様も参加できるヨガクラス。リラックスを目的としているのでヨガ初めての方、体が硬い方も参加できます。ご家族みんなで楽しく参加できるヨガクラスです。

○産後ヨガ
産後3か月くらいからお子様と一緒に参加出来るクラスです。ママのリラックスと肩こり腰痛の緩和。ベビーマッサージも一緒に行っていくのでお子様とのコミュニケーションも期待できます。お子様の成長を感じながらママの体と心もケアできるクラスです。

○女性のためのヨガ
すべての女性に向けたヨガクラス。特に月経不順で悩んでいる方、妊娠を望んでいる方、冷え性の方、骨盤の歪みが気になる方、更年期の予防、腰痛の方、骨盤底筋のゆるみが気になる方に適したヨガです。ゆったりとした動きの中で特に骨盤周りをほぐして骨盤の中の空間骨盤腔にスペースを作っていき女性器官を整えます。さらに骨盤底筋を鍛え骨盤の歪みを整えスタイル向上を目指します。



ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
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