「MAKI YOGA STUDIO」〜maki's shanghai life〜

上海のアットホームなプライベートヨガスタジオ
ヨガWS、イベント等も企画しています
お気軽にお問い合わせ下さい♪

♡女性のためのヨガ♡

2016-05-21 16:28:16 | ヨガクラス
先日、マタニティヨガの内容を取り入れたシークエンスを普段のクラスの中で実践してみました。
マタニティヨガは特に骨盤周りをほぐして、骨盤の中の空間骨盤腔にスペースを作っていくので特に女性器官を整えていく作用があります。
また骨盤底筋を鍛えていくのでマタニティの方だけではなくすべての女性に向けて最適なヨガだと思いました。
このすべての女性に向けたヨガのクラスを新しく開講しようと思います♡


♡女性のためのヨガ♡

☆対象の方:すべての女性に向けてのヨガです。

☆月経不順で悩んでいる方、妊娠を望んでいる方、冷え性の方、骨盤の歪みが気になる方、更年期の予防、腰痛の方、骨盤底筋のゆるみが気になる方。

☆6月から毎週金曜日13:00〜14:00

☆参加費用:130元




その他のクラス

○スローフロークラス
太陽礼拝Aで体を温めていきゆっくりな動きで体と心をほぐしていくので、ヨガ初心者向けになります。リラックスしたい方、体が硬い方に最適です。

○フロークラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。スタンディングポーズとシッティングそしてバックベンドからなるシークエンスで体と心をほぐしてきます。オールレベルに対応していますのでヨガ初めての方から経験者まで参加可能です。

○ヴィンヤサクラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。動きと呼吸の一体感を感じながら動いていき、体も心もほぐしていきます。フロークラスよりも動きが多いクラスになりますがオールレベルに対応していますのでどなたでも参加可能なクラスです。運動不足の方、ストレスがある方、体が硬い方に最適です。

○陰ヨガクラス
陰ヨガは関節や結合組織に働きかけ、一つのポーズに長い時間をかけ体と心に向き合うクラス。陰ヨガクラスは経絡に基づいておりエネルギーの滞りを無くし、リラックスした状態を目指すヨガ。運動量は少ないのでゆっくりと自分と向き合う時間が必要な方。ストレスを感じている方。中医に興味がある方、体が硬い方にも最適です。

○マタニティクラス
妊婦の方だけではなく妊娠を望んでいる方、月経不順な方にも最適なクラスです。特に骨盤周り、腰周り、肩をほぐしていきながら骨盤底筋も鍛えていきます。

○メンズヨガ
男性限定のクラス。日頃運動不足の方、ダイエットに興味がある方、ストレスがある方、体が硬い方、集中力をつけたい方、リラックスしたい方。
日々忙しくお仕事している男性向けのクラスです。週に一度体も心もリセットしませんか?


お問い合わせ
makiyoga_studio@yahoo.co.jp


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Hotmailからのお問い合わせについて

2016-05-14 22:44:39 | yoga
Hotmailからお問い合わせに返信しているのですが、
送信出来ずに戻って来てしまいます。

お問い合わせ頂いた方で、まだ返信が来ていない方お手数をおかけしますしますが
ショートメッセージに直接メッセージを頂けたら有り難いです。

よろしくお願い致します。



15618567072

maki
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ヨガクラスについて

2016-05-14 21:27:21 | ヨガクラス
<ヨガクラスについて>

プライベートヨガスタジオなので、お一人お一人丁寧に指導します。
特に体が硬い人やヨガを初めて経験する方、もちろん経験者にも受講しやすいクラスになっております。
男性だけのクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

○スローフロークラス
太陽礼拝Aで体を温めていきゆっくりな動きで体と心をほぐしていくので、ヨガ初心者向けになります。リラックスしたい方、体が硬い方に最適です。

○フロークラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。スタンディングポーズとシッティングそしてバックベンドからなるシークエンスで体と心をほぐしてきます。オールレベルに対応していますのでヨガ初めての方から経験者まで参加可能です。

○ヴィンヤサクラス
太陽礼拝A,Bを呼吸に合わせて動いていきます。動きと呼吸の一体感を感じながら動いていき、体も心もほぐしていきます。フロークラスよりも動きが多いクラスになりますがオールレベルに対応していますのでどなたでも参加可能なクラスです。運動不足の方、ストレスがある方、体が硬い方に最適です。

○陰ヨガクラス
陰ヨガは関節や結合組織に働きかけ、一つのポーズに長い時間をかけ体と心に向き合うクラス。陰ヨガクラスは経絡に基づいておりエネルギーの滞りを無くし、リラックスした状態を目指すヨガ。運動量は少ないのでゆっくりと自分と向き合う時間が必要な方。ストレスを感じている方。中医に興味がある方、体が硬い方にも最適です。

○マタニティクラス
妊婦の方だけではなく妊娠を望んでいる方、月経不順な方にも最適なクラスです。特に骨盤周り、腰周り、肩をほぐしていきながら骨盤底筋も鍛えていきます。

○メンズヨガ
男性限定のクラス。日頃運動不足の方、ダイエットに興味がある方、ストレスがある方、体が硬い方、集中力をつけたい方、リラックスしたい方。
日々忙しくお仕事している男性向けのクラスです。週に一度体も心もリセットしませんか?


ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
makiyoga_studio@yahoo.co.jp


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★5月の親子ヨガクラスのお知らせ★

2016-05-13 14:18:32 | yoga



パパもママもお子様も一緒に参加出来るクラスです。
ヨガ初めてのパパも楽しく参加して頂いています。
お子様とのコミニュケーションの場としてさらには日頃の運動不足の解消としてもお役に立てたらと思います。
体が硬い方大歓迎です♪ママとお子様の参加もお待ちしております♡


日時:5月29日(日)12:00~13:00

場所:MAKI YOGA STUDIO 徐匯区合宝路18号金巣铂瑞閣816室(靠近斜土路/正陽路)

費用:大人1人130元

★ご予約時にお子様の年齢と参加人数をお知らせ下さいませ。
★当日キャンセルは100%のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さいませ。




☆ヨガクラス参加においての注意事項☆
2時間前にはお食事を済ませてください。
開始5分前には着替えをすませて、準備を整えておいてください。
ヨガマットスタジオに有ります。
参加クラスとお名前を前日までにご予約お願いします。
ご予約はwe chat,sms,e-mailどちらでも構いません。
キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
通常クラスは2人以上で開講致します。ご理解の程よろしくお願いします



お申込み
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
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☆5月のスケジュール☆追記あります。

2016-05-12 22:09:20 | yoga schedule
大変遅くなってしまいましたが今月後半のスケジュールになります。
ご確認よろしくお願い致します♡

<5月のスケジュール>

16日(月)10:30〜12:00 アシュタンガヨガ 入門
      13:00〜14:30 陰ヨガ

17日(火)10:30〜12:00 フローヨガ

18日(水)10:00〜12:00 東櫻出張ヨガ

19日(木)10:30〜12:00 スローフローヨガ・ビギナー
      13:00〜14:00 産後ヨガ
      17:30〜18;30 マタニティヨガ(静安スタジオ)
       
20日(金)13:00〜14:00 ストレッチヨガ

21日(土)10:30〜12:00 フローヨガ  MAYU

22日(日)10:00〜11:30 ヴィンヤサヨガ・オールレベル
      14:00〜15:30 メンズヨガ(男性限定)

23日(月)10:30〜12:00 アシュタンガヨガ 入門
      13:00〜14:30 陰ヨガ

24日(火)10:30〜12:00 フローヨガ

25日(水)10:00〜12:00 東櫻出張ヨガ

26日(木)10:30〜12:00 スローフローヨガ・ビギナー
      13:00〜14:00 産後ヨガ
      
       
27日(金)13:00〜14:00 ストレッチヨガ 休講

28日(土)10:30〜12:00 フローヨガ  MAYU

29日(日)10:00〜11:30 ヴィンヤサヨガ・オールレベル
      12:00〜13:00 親子ヨガ
      14:00〜15:30 メンズヨガ(男性限定)

30日(月)10:30〜12:00 アシュタンガヨガ 入門
      13:00〜14:30 陰ヨガ

31日(火)10:30〜12:00 フローヨガ
      12:30〜13:30 マタニティヨガ


☆ヨガクラス参加においての注意事項☆
2時間前にはお食事を済ませてください。
開始5分前には着替えをすませて、準備を整えておいてください。
ヨガマットスタジオに有ります。
参加クラスとお名前を前日までにご予約お願いします。
ご予約はwe chat,sms,e-mailどちらでも構いません。
キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
通常クラスは2人以上で開講致します。ご理解の程よろしくお願いします。

☆キャンセルについてのお願い☆
完全予約制になりますのでキャンセルは前日までにお願い致します。
当日のキャンセルは100%のキャンセル料金が発生しますのでご理解の程よろしくお願いいたします。


☆クラス料金☆
90分クラス150元、60分クラス130元、体験クラスは100元になります。
お支払いは毎回お支払い頂くか、マンスリーパス1200元もご利用頂けます。

新スタジオ移転につき今月はすべての方1回限り100元とさせて頂きます!!
今月のマンスリーチケットは500元になります!!



☆お申し込みお問い合わせ☆
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072 maki
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スタジオ移転のお知らせです<重要>

2016-05-11 20:38:09 | studio
5月10日より新スタジオへと移転することになりました。
お知らせが遅くなり皆様には大変ご迷惑おかけ致しますが今後ともよろしくお願い致します。


<新スタジオ>
住所:徐匯区合宝路18号金巣铂瑞閣816室(靠近斜土路/正陽路)

地下鉄:9号/12号線(嘉善路站)、4号線(大木橋路站)から徒歩約10分






















合宝路の入り口から入りすぐ左に曲がると合宝路36号の入り口があるのでそこから入り、右手に曲がります。
左手に扉があるのでそこを入りエレベーターで8階へ、エレベーター出た前がスタジオになります。

分からなかったらお電話下さい!!
1518567072
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マタニティヨガのトレーニングコースを受講して

2016-05-10 10:07:11 | yoga TTC
4日間のマタニティヨガのトレーニングコースを受講してきました。

先生はTetyana先生とDominique先生。そしてマタニティのシークエンスはヴィンヤサスタイル!!
ヴィンヤサのシークエンスがとても素晴らしく、妊娠を望んでいる方や月経が不安定な方にも最適な主に骨盤や腰、そして肩まわりを開くアーサナがたくさんあります。
受講した感想は本当に素晴らしく、このマタニティヨガコースに自分も妊娠中に出会いたかった。
パートナーワークも勉強してきたので、出産間近の妊婦さんとご主人と一緒にクラスをシェア出来たらいいなと思っております。

マタニティライフが素敵な10ヶ月になるようにお手伝いしたいと思っております。
私自身は子供は一人。しかもマタニティ時期に色んな事がありまして、上海で出産予定でしたが急に日本に帰国して出産。
両親は他界し、旦那はビザが取れなくて日本に来れず、兄弟は男ばかりで当てにならず、看護婦さんの手を夜中ずっと握っての出産。。。
生まれた時の感動というよりは、これから先どうやって育てていこうかなと思ったのが実は率直な感想だったのです。
それでも、家族、親戚や友人達に助けられなんとかこれまで子育て出来ました。
今回このコースを受けて、マタニティの素敵な時間をもう一度味わったような気分でした。ベビちゃんが欲しくなりました。
みなさんとマタニティライフをシェアしたいです。特に初産の方は、不安なことや心配があると思いますが女性にとってとても素晴らしい時間なので一緒に楽しみましょう♪



<マタニティヨガクラス>


日時:5月31日(火)13:00〜14:00 徐匯スタジオ、5月19日(木)17:30〜18:30 静安スタジオ

対象:マタニティの方、妊娠を望んでいる方、月経不順で悩んでいる方

持ち物:タオル、飲み物

費用:130元 


申し込み時に詳しくご説明致します。


お問い合わせ:makiyoga_studio@yahoo.co.jp




dominique先生と
32hのprenatal&postnatal資格を取りました!!


ドーラの資格をもってるTetyana先生と






お腹にタオル詰めて練習中♡

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ジバムクティWS終了しました!!

2016-05-05 22:08:36 | WS
たくさんの方にお越し頂きありがとうございました♪
ジバムクティヨガを日本語で受ける機会がこちらではないので色んな質問を聞く事が出来て充実したwsでした。また、トモ先生に上海来て欲しいです。





















トモ先生はヴィーガニズムを徹底されてるのでお食事大変かなと思っていたのですが、
ベジレストランのアプリを使って世界中のベジレストランを検索出来るので、1人でさくさくとご飯食べに行ってました♪ さすがです。

WSに参加して頂きありがとうございました♡今回のWSが静安スタジオ最後のWSでした。今月10日から新スタジオにてレッスンが始まります。詳細はまた次回にてお知らせ致します。スケジュールなど遅くなりご迷惑お掛けしますが今後ともよろしくお願い致します。
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LOVE YOURSELF Flea Market vol.4 終了致しました。

2016-04-29 15:28:50 | Love yourself flea market








































当日はたくさんの方にお起こし頂きありがとうございました!!
至らない店も多々あると思いますが、皆様の貴重なご意見ご感想を生かし次回開催に向けて邁進していきますので、応援の程よろしくお願い致します!!実は次回に向けて構想?妄想しておりますのでご期待くださいませ♡

場所を提供して頂いたmatinee private hair salon様、心よくサポートしてくれた友人達、熊本地震支援の為のイラスト提供して頂いたふるるさん、ボランティア団体のフレンド様、募金箱作ってくれた息子、そして家族に感謝です。

毎回LYSを盛り上げてくれる出展者の方々、今回が最後の出展となった方もいましたがまたいつかどこかで再会することを願っています。出展者のさらなる活躍を応援しています♡みなさま本当にお疲れさまでした!!

LOVE YOURSELF Flea Market今後ともよろしくお願い致します。
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Love yourself は熊本を応援します!!

2016-04-21 22:00:38 | Love yourself flea market
来週開催のLOVE YOURSELFですが、熊本地震の被災地の為に何か出来ることがあるのだろうかと考えていました。LYSのコンセプトは自分や家族に優しいものに触れて欲しいというのが始まりです。その愛を熊本に届けたいと思い、会場に募金箱を設置する事にしました!!

集まった募金はボランティアグループのフレンドさんに直接お渡しします。熊本復興に向けて遠いところから熊本応援しとるけんね。






イラストはふるるさんに提供して頂きました!!ありがとうございます。
http://ameblo.jp/fleur-en-bonton20050909/


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