食後にはどうしても
甘い物が食べたくなりますよね〜
でも〜太ってしまうかも〜
ダイエット中なのに〜
こんな心配がありますね
では〜
食後の甘い物は太らない
と言いますがこれは本当なのでしょうか
今日は〜
甘い物を食べても太らないテクニック
についてご紹介させて頂きます〜
「食後の甘い物は太らない」
これはホントなんです！
食後のデザートよりも
間食に甘いものを食べる方が太りやすい
と言われています
甘いものを食べる時はタイミングが大事とのこと
というのも、インスリンというホルモンの作用が
大きく関わっているからだそうです
砂糖を一度に摂ると血糖値が上がり
すい臓からインスリンが一挙に分泌されます
インスリンとは血糖値を下げる働きをするのと同時に
体脂肪の分解をブロックして
脂質を体脂肪に溜め込む作用もあるのです
間食に甘い物を食べた場合は〜
食後数時間でインスリンの分泌が
平常レベルに戻ったところに
間食のスイーツを食べると
一気にインスリンが分泌されます
体内で行われていた
体脂肪の分解と消費にブレーキがかかるため
スイーツに含まれている
糖質と脂質が蓄積されてしまうことになります
でも〜
食事で糖質をある程度摂っていると
インスリンはすでに分泌済みなので
食後にデザートを食べても
インスリンの溜め込む作用は抑えられるとのこと
なので〜
「食後の甘い物は太らない」のです
甘い物を食べたくなったら
食後に食べるといいんですね〜
甘い物を上手にとって
太らない生活をおくりたいですね
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