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肩こり解消にきくアロマのヒミツとは??!

2016-12-28 20:34:50 | 美容

 


  寒い日が続いて「肩こり」が気になる季節ですね〜しょぼん

 

 冷えは血行を悪くして

 

運動不足や肩をすぼめた姿勢で筋肉が硬直しますDASH!

 

 

 肩こりを手軽にできる解消法が

 

「温めること」なんです

 

 

 

一日の終わりに温かいお風呂にゆっくりとつかることが

 

肩こり解消に役立つのですニコニコ

 

 

 

今日は〜

 

肩こり解消にきくアロマのヒミツとは!?

 

についてご紹介させて頂きます〜クラッカー

 

 

 

お風呂の中で〜

 

寒さで固まった手足を「ふわぁ~と」伸ばすことにより

 

体の隅々まで血の巡りが良くなるとのこと

 

 

 

また〜

 

入浴することで副交感神経が優位になり

 

自然治癒力もアップ

 

夜の眠りの質も良くなるのだそうです

 

 

 

ベルお風呂に精油(エッセンシャルオイル)をプラス

 

してみましょうベル

 

 

 

普通のバスタブなら、5・6滴の精油でOK

 

ただし〜

 

お湯の中にただ精油をおとすのは避けましょうパー

 

 

 

希釈用のバスオイル小さじ1杯(5ml)に

 

5・6滴の精油を加えて良く混ぜ

 

それをお風呂に加えて下さい音譜

 

 

あるいは植物油、塩、重 曹、エタノールなどに

 

精油を加えてから、お風呂に入れてもGoodです〜べーっだ!

 

 

 

ベル香りはお好みで大丈夫です

 

ブレンドも楽しんでください

 

旗真正ラベンダー、柑橘系の香りは馴染みやすいでしょう

 

 

旗ゼラニウム、ローズウッドなどは

美肌効果も期待できます

 

 

旗風邪予防にはユーカリ、ラヴィンツラ、

ティートゥリーなどのスッキリした香りが粘膜にも働きかけ

免疫力をアップしてくれます 

 

 

旗体を温めたい人は

ジンジャーやシナモンなどの個性的な香りも良いとのこと

 

 

 

 

精油成分は蒸気に含まれて呼吸器系にも働くとのこと

 

良い香りは心と体の両方をリラックスさせてくれますね〜

 

リラックスしながら肩こりを解消しましょう〜ラブラブ!ラブラブ

 





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